我家早餐省時省力，5天不重樣，不精致但好喫又營養，再忙也要認真喫早餐

2024-09-27 20:02 admin

在快節奏的生活中，對於上班族來說，早餐往往容易被忽視。但我深知早餐的重要性，所以即使忙碌，我也堅持爲自己和家人准備營養美味的早餐。

今天，我就來分享一下我家最近5個工作日的早餐，既省時省力，又不重樣，讓你在忙碌的清晨也能享受美食的慰藉。

第一天，玉米鮮肉餛飩搭配幹蒸燒麥和西梅。

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餛飩是我自己包的，餡是玉米鮮肉，提前冷凍在冰箱裏。裙帶菜在前一天晚上已浸泡好。清晨，我把幹蒸燒麥放入蒸箱蒸十分鐘，同時在煮鍋中加入清水，大火燒开後放入裙帶菜和蝦皮，蝦皮能補鈣，營養豐富。接着放入餛飩，煮五分鐘左右，加鹽調味即可。餛飩煮好時，燒麥也熱好了。這樣的搭配既有湯水又有主食，再配上酸甜可口的西梅，活力滿滿的一天就這樣开始了。

玉米鮮肉餛飩的詳細做法可以點 下面的鏈接：

开學了給孩子做這早餐，提前包好放冰箱，煮一煮就上桌，軟嫩多汁

廣式蟲草花幹蒸燒麥的詳細做法，可以點下面的鏈接：

家人點名要喫它，蒸一蒸鮮到無語，爽滑彈牙，做一次能喫一周

第二天，雞蛋牛奶吐司棒、燕麥豆漿和烤肉腸。

前一天晚上，我就把燕麥片、黃豆和清水放入破壁機，預約好燕麥豆漿。早上起來，從冰箱拿出兩根烤腸放入空氣炸鍋，180 度烘烤十分鐘。

在烤腸的同時，制作牛奶雞蛋吐司棒。把吐司每片切成三小塊，兩只雞蛋加入牛奶、砂糖和黑芝麻打發均勻，讓吐司塊四周沾滿蛋液，用平底鍋煎熟。最後可以根據個人口味擠上牛奶或沙拉醬。這份早餐既有蛋白質又有碳水化合物，口感豐富，讓人回味無窮。

第三天，幹蒸燒麥、糯米燒麥、雞蛋、牛奶和橙子。

把提前做好的幹蒸燒麥和香菇鮮肉糯米燒麥以及雞蛋都放入蒸箱，用蒸箱蒸十分鐘。每人倒上一杯牛奶，再切一個橙子，營養均衡的早餐就准備好了。這樣的組合簡單快捷，無需花費太多時間就能滿足一家人的需求 。

香菇鮮肉糯米燒賣的詳細做法，可以點下面的鏈接：

煮一煮，蒸一蒸，鮮香軟糯，一出鍋我就喫了3個，好喫又管飽

第四天，貝貝南瓜、胡蘿卜豆漿和梅幹菜豬肉餡餅。

半根胡蘿卜和黃豆一起放入破壁機預約好胡蘿卜豆漿，早上起來就可以直接倒出飲用。蒸鍋蒸上貝貝南瓜，同時用中火煎兩片梅幹菜豬肉餡餅，煎至兩面金黃。這份早餐富含膳食纖維和蛋白質，爲一天的工作提供充足的能量。

第五天，肉松雞蛋三明治、煎雞蛋、烤肉腸搭配牛肉。

先把吐司每一面用黃油煎一下，會更香。然後抹上沙拉醬，放上肉松夾起來。煎兩只雞蛋，用空氣炸鍋烤香腸。這份三明治口感豐富，肉松的鹹香和雞蛋、香腸的美味完美結合，是我家的常做早餐之一。

這就是我家的 5 天早餐，雖然不精致，但卻好喫又營養。在周末提前准備好主食，工作日只需簡單搭配就能在 10 分鐘內搞定上桌。再忙也要認真喫早餐，爲自己和家人的健康加油。讓我們一起在忙碌的生活中，享受美味的早餐時光吧！

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標題：我家早餐省時省力，5天不重樣，不精致但好喫又營養，再忙也要認真喫早餐

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