趕走秋燥，9月這菜正便宜，建議多給娃安排。

2024-09-09 20:03 admin

這一入秋，好多姐妹都和我說，娃嘴巴幹的起皮。

喝多少水都沒啥效果，有沒有啥好辦法。

其實秋天的燥，是由內往外的燥熱。

要多安排一些可以補充津液的食材，讓身體由裏到外的潤起來！

俗話說：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。

現在正是喫蓮藕的季節。

因爲蓮藕本身就是生長在水裏，清熱的作用特別強。

把他加熱煮熟後，變成溫的，偏補自帶養脾胃的作用。

說來說去知道蓮藕渾身都是寶，但味道太寡淡娃不愛喫啊。

展开全文

那可以試試我這招，直接用蓮藕榨汁來蒸糯米。

糯米本事就是澱粉類的食材，煮熟適量食用也可以起到養脾胃的作用。

蓮藕榨汁後口感會更清潤，再配上紅棗、紅糖調味。

有點像甜蜜棕的口感，又糯又甜又有嚼勁。

營養不知不覺喫到肚子裏，娃還覺得美滋滋的。

食材：蓮藕150克、桂圓幹10克、紅糖15克、紅棗25克、浸泡好的糯米300克

是否搭配主食：可以作爲寶寶的主食或甜品

參考月齡：18個月以上

難易程度：無難度

制作時間：40分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

- 1 -

食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

准備食材：蓮藕150克、桂圓幹10克、紅糖15克、紅棗25克、浸泡好的糯米300克

調味說明：適合18個月以上對食材不過敏的寶寶。

- 2 -

蓮藕切片，去除縫隙中的泥沙。

- 3 -

蓮藕片放入破壁機中，倒入清水蓋過藕片，啓動果汁模式攪拌細膩。

4 -

提前浸泡好的300克糯米中，倒入160克蓮藕汁。

- 5-

啓動蒸飯鍵，做成年菜的糯米飯。

- 6-

紅棗用剪刀剪碎，倒入糯米飯中。

- 8-

桂圓幹和紅糖也一起加進來。

tips：桂圓幹就是桂圓剝殼，去果核的幹制果肉。

- 9-

將食材和糯米均勻的攪拌，取出一小塊在手中攤餅。

- 10-

平底鍋刷油，煎至兩面脆脆的就可以出鍋啦

- 11-

糯嘰嘰愛好者看過來，軟糯香甜一口get！

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。

標題：趕走秋燥，9月這菜正便宜，建議多給娃安排。

地址：https://www.sgitmedia.com/article/40542.html

上一篇：沉香茶：誰應慎飲？誰又能盡享其妙？
下一篇：愛喝冷飲，愛喫甜食？做這4件事將損傷脾胃
相關閱讀：
熱門標籤
推薦新聞