立秋養好脾胃 兩種粥喝出健康
2024-09-03 20:02 admin
中醫稱從立秋到秋分的時段爲長夏。長夏時，脾胃最旺。進入“立秋”後，若不及時對一直高度緊張的脾胃進行有針對性的食療，就很容易發生脾病。鄭運良提醒，此時飲食上應兼顧潤燥益氣，以溫食多餐爲主，並推薦了幾款調節脾胃的藥粥與大家分享。
西瓜皮扁豆粥
將西瓜皮150克削去硬皮及殘留瓜瓤，衝洗幹淨，切成細丁，用鹽稍醃。取鍋放入清水、西瓜皮丁、洗淨的粳米100克、山藥30克、扁豆30克，先用旺火煮沸，再改小火煮約15分鐘，最後用鹽、香油調味，也可用紅、白糖調味。此粥具有益氣健脾、祛溼清暑的功效。
點擊輸入圖片描述（最多30字）
茯苓蓮子粥
蓮子30克、茯苓(磨粉)30克、洗淨的粳米100克、山藥30克、銀耳5克。先將蓮子文火煮軟，加入所有原料，用旺火煮沸後，再改用小火煮約15分鐘即可。
以上兩款粥，還可根據各人體質添加原料：
如脾溼熱重，可加薏米;
如脾寒，可加紅棗、姜;
如血虛，可加紅棗、紅糖;
如病後氣血兩虛，可加當歸、黨參;
如陰虛，可加百合、太子參;
如腹瀉嚴重，可加山藥、胡蘿卜。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
標題：立秋養好脾胃 兩種粥喝出健康
地址：https://www.sgitmedia.com/article/40010.html
相關閱讀：
- 雞肉、魚肉靠邊站，入冬了就該多喫這菜！經常燜一鍋，高蛋白、沒肉一樣香 2024-11-12
- 一到秋冬就饞這碗麻醬面，筋道爽滑、香辣過癮，10分鐘能做3碗 2024-11-12
- 雞絲涼面：面條筋道，雞絲鮮嫩，四川特色美食，爽口美味營養豐富 2024-11-12
- 蒸花卷別再老一套，教你2個關鍵點，做法詳細講解，一根筷子搞定 2024-11-12
- 上班族帶飯，可以做這八道菜，營養豐富又好喫，比喫外賣健康 2024-11-12
- 早餐店的五香滷蛋，教你在家自制，顏色味道都正宗，怎么喫都不膩 2024-11-12
- 齊雲山下的甜蜜饋贈：探索江西特產，品味南酸棗糕的尊貴之旅 2024-11-12
- 天氣越來越冷，這4道家常菜安排上，冬天常喫提高抵抗力 2024-11-12
