營養早餐：1塊吐司1把蔬菜，自制成披薩，營養豐富做法簡單

2023-07-04 19:01 admin

營養早餐：1片吐司加1把蔬菜，自制披薩，營養又簡單

我以前在家裏买面包店的吐司，但自從家裏有了烤箱，我就开始自己做吐司了。我剛做了一些吐司，但我喫不完，所以我用這些吐司做了一個披薩。披薩是我比較喜歡喫的食物，但是由於披薩不便宜，所以放棄了去外面买的想法。後來自己在家做了幾次，但是比較難做，不太適合早上喫。後來在網上看到有吐司披薩，就試了幾次覺得還蠻好喫的，所以每當有喫剩的吐司，就把它做成營養早餐快手。

這個簡單版的披薩省去了揉面團、發酵面團等一堆耗時的步驟，直接用吐司代替。說到蔬菜，只要洗幹淨就更簡單了。也可以前一天清洗，這樣第二天會好很多。因此，准備早餐就方便多了，蔬菜多了，營養也更加豐富全面。另外，做法也很簡單，把配料放在吐司上就可以了。那么下面的小零食就來告訴大家具體的做法。您也可以用1片吐司和1把蔬菜搭配零食來制作自己的披薩。

【吐司披薩】

這份早餐只需要吐司、蔬菜、肉和奶酪。吐司是回家前烤好的，面包店可以买到全麥吐司。蔬菜可以選擇玉米粒、胡蘿卜粒，都很經典，也可以加入西蘭花等其他蔬菜。肉也可以根據您的喜好，培根和金槍魚罐頭是最常見的。奶酪是經典的大理石奶酪。准備好所有食材後，开始准備早餐。

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【詳細過程】

第一步：先將蔬菜洗淨，將蔬菜用清水洗淨，然後將去皮的蔬菜去皮切塊，需要切的直接切。整體尺寸可以調的盡量小，方便放置其他食材。同時，對肉進行同樣的處理。當所有的配料都處理完後，取出吐司。

step2：然後取出吐司，开始在吐司上一層層的鋪上配料，先在吐司上抹一層番茄醬，然後撒上磨碎的芝士，把所有的谷粒，玉米粒，放上豌豆首先是胡蘿卜。然後把肉、培根和其他肉放在上面，然後把剩下的配料放在一起，最後只放磨碎的奶酪。

Step3：所有材料放好後，在烤盤上刷一層薄薄的油，做好的吐司放入烤箱200度烤10分鐘，出爐時就做好了，表面從烤箱裏出來的奶酪會變成金黃色。

一份美味、簡單又營養的吐司披薩就做好了。小零食覺得這個做法很簡單，很好喫，早上誰都可以做。時間很充裕，前一天將步驟1的材料洗淨放入冰箱即可。第二天就把配料放好，放進烤箱烤。

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標題：營養早餐：1塊吐司1把蔬菜，自制成披薩，營養豐富做法簡單

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