這種快手早餐不建議喫，容易長胖，還喫不飽。

2024-08-19 20:03 admin

這暑假過去一半，我實在是太想开學的日子了。

還好思寶要上幼兒園，家裏就小思一個，能給我留點平靜的空隙。

等思寶回家，兩姐妹就开始“炸家”。

一直持續到第二天早上，給思寶送去幼兒園才結束。

早餐我也沒功夫整得太豐盛，主要還是以好喫，方便爲主。

好多姐妹讓我推薦點好喫的即食燕麥片。

畢竟早上來一碗暖暖的麥片，整個人都舒展开了。

但我不推薦這種速溶麥片，添加了大量的糖、糖漿以及植脂末。

燕麥的膳食纖維喫不到多少，還喫進一肚子的負擔。

更推薦喫沒有額外加工的剛切麥片，膳食纖維會有很好的保留。

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很多娃嫌棄這種燕麥沒味道，不喜歡喫。

可以試着做成這樣的黃油燕麥脆，平平無奇的燕麥，竟然能這么好喫！

不誇張，做好的燕麥脆，能讓娃捧着不撒手，

整體是香脆脆的口感，帶着淡淡的奶甜味，不管當早餐還是解饞零食都特棒。

當然啦，最省事的早餐還是這種不費事，开袋就能喫的小蛋糕。

眼瞅着還有幾個星期，就要开學了，咱們快手早餐的研發也得跟上呀。

好喫的薯條小蛋糕安排，40%全蛋打發，用海藻糖代替需要打發的白砂糖。

甜度比普通的超市小蛋糕要低很多。

不加雜七雜八的糖漿、起酥油、防腐劑、香精，給娃當快手早餐很安心。

食材：燕麥160克、紅糖20克、蜂蜜30克、黑巧克力40克、黃油40克

是否搭配主食：可以作爲寶寶的甜品

參考月齡：3歲以上

難易程度：無難度

制作時間：50分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

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食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

准備食材：燕麥160克、紅糖20克、蜂蜜30克、黑巧克力40克、黃油40克

調味說明：適合3歲以上對食材不過敏的寶寶。

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鍋中倒入蜂蜜、紅糖、黃油。

tips：加入黃油是讓燕麥口感變脆的關鍵，也可以用椰子油替換，我用的是黑蜂蜜所以顏色偏深，不想用紅糖可以替換成白砂糖。

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开中小火，將黃油滿熬制融化，和其它糖分均勻混合。

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燕麥直接倒入鍋中

tips：要用沒有任何調味的燕麥哦。

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均勻的裹上黃油糖漿，攪拌好燕麥鋪在烤盤上。

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放入烤箱上下管150度烤15分鐘。

tips：中途記得翻面一次這樣烘烤出的顏色更均勻。

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烘烤好的燕麥，拿出來，放涼就變成燕麥脆了。

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接着我們來做巧克力味燕麥脆，黑巧克力放入鍋中，开中火攪拌至融化關火

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取出40克燕麥脆放入巧克力中，攪拌均勻。

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平鋪在油紙上，放入冰箱冷藏至定型就可以啦。

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巧克力味的因爲天氣原因容易化，最好現做現喫，黃油燕麥脆放在密封罐子裏，常溫保存3天內喫完哦

本月超多媽媽跟做的明星食譜都在這裏嘍~

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標題：這種快手早餐不建議喫，容易長胖，還喫不飽。

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