一周給娃喫兩次告別脾胃弱，比包子還香！料足超滿足。

2024-08-11 20:03 admin

最近天氣熱，我有點偷懶，面食做的少了。

不過養脾胃還是應該經常喫些發酵類的面食，今天把空調开足，在廚房做了頓特別香甜的三色饅頭。

我做的顏色有點淺了，但還是能看出來它有三層哦。

外面是白面，中間這層是加了南瓜的，最裏面是加了黃瓜的。

每一層我都放了些紅豆，還能攝入一些膳食纖維。

用南瓜和面喫起來就是香香甜甜的，而且南瓜也是健脾胃的高手。

姐妹們如果想讓顏色深一些，可以把黃瓜替換成菠菜。

這樣顏色更好看，往桌上一端，娃看見了就更想喫啦。

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食材：面粉200克、紅豆30克、黃瓜40克、南瓜50克、酵母粉3克、牛奶100ml。

烹制方法：蒸

是否搭配主食：可以作爲寶寶的主食

參考月齡：2歲以上

難易程度：無難度

制作時間：60分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶

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食材的重量僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

准備食材：面粉200克、紅豆30克、黃瓜40克、南瓜50克、酵母粉3克、牛奶100ml。

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黃瓜用輔食機打成汁，南瓜蒸熟後壓碎成泥。用黃瓜和面顏色比較淺，姐妹們想讓顏色更深，可以換成菠菜，加點水打成菠菜汁就行了。

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把面粉平均分成三份，酵母也分成三份，其中一份用黃瓜汁，加酵母粉活成面團，蓋上保鮮膜醒面20分鐘。

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再拿出一份面粉，加入南瓜泥，加酵母粉，揉成面團，每種南瓜的出水都不同，姐妹們和面時先別急着加水，多揉幾下南瓜裏的水就能出來的，如果還覺得面團幹，再少量多次的加水哦。

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最後一份面粉，加酵母粉，少量多次的加牛奶和面，揉成面團後，一樣醒面20分鐘。

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紅豆煮熟後備用，姐妹們也可以买那種現成的蜜豆。

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拿出一塊面團，擀成長方形，在上面均勻撒上些紅豆。

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在鋪上另外一快面餅，同樣撒上紅豆。

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最後再鋪上最後一塊面餅，別忘了上面也撒上些紅豆哦。

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再把面餅卷起來，卷的時候要卷緊實一些哦，蒸的時候才不會散开。

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放入蒸鍋裏，蓋上鍋蓋再醒面20分鐘，然後再开大火蒸20分鐘，關火後燜5分鐘出鍋。

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出鍋後再切成小塊，就能看見漂亮的顏色啦，松松軟軟又香甜大熱天喫也能打开胃口呀。

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標題：一周給娃喫兩次告別脾胃弱，比包子還香！料足超滿足。

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