夏季喫什么水果，大家第一想到的肯定是西瓜。又甜又爽的西瓜成爲很多人每天必喫的水果之一，西瓜不僅可以消暑，解渴還能美容養顏，正所謂：“夏日喫西瓜，藥物不用抓。”

《本草綱目》中記載：西瓜“性寒，味甘；清熱解暑、利小便”。西瓜中含有大量的水分，可清熱解暑。

夏季喫西瓜，消暑解渴、好處多

在口渴汗多心生煩躁的時候，喫一塊西瓜，情緒馬上能得到改善，喫西瓜之後人們會想要上廁所，這是因爲西瓜含有瓜氨酸，具有很強的利尿作用。

除了西瓜囊之外，西瓜皮和西瓜種子大有用處，新鮮的西瓜皮可以直接煮水飲用，有助於加速新陳代謝排出毒素和垃圾，減輕肝腎的負擔。

雖然西瓜對人體的養生價值非常高，但是西瓜屬於寒性的食物，容易損傷脾胃，即便是正常人也不宜過多喫，否則很容易損傷脾胃功能，引發消化不良或者腹痛腹瀉的情況。

但這些禁忌，盡量不要視若無睹

1，糖尿病患者不宜食用

高血糖在短期內喫太多西瓜，不僅會導致血糖飆升，病情也會加重，而且會出現代謝紊亂引發的酸中毒，甚至會危及到健康，所以，高血糖人群，不宜過多喫西瓜。

2，經期中的女生不宜食用

月經期間的女性，身體體質比較虛弱，免疫力降低，最好不要喫西瓜這種寒涼的食物，否則很容易增加身體的不適感，甚至會加重宮寒的問題。

3，體虛胃寒的人不宜多食

西瓜屬於寒涼之品體，虛胃寒的人如果喫多了就會導致腹脹腹瀉，食欲下降，飢寒注釋甚至會導致身體狀況越來越差。

4，腎功能不全者不可食用

腎功能不全者，其腎髒對水的調節能力明顯降低，對進入體內過多的水分不能調節以及排出，導致血容量急劇增加，很容易加重各個器官的負擔。

5，感冒初期不能喫

中醫認爲，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期的症狀都在於表，應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。認爲在表未解之前若攻之會加重病情。西瓜有清裏熱的作用，所以，此時喫西瓜，會使感冒病情加重，或病程延長。

6，打开過久的西瓜不宜食用

夏季溫度比較高，細菌大量繁殖，打开時間過久的西瓜容易產生大量病菌，如果食用就會導致腸胃不適，因此喫西瓜應該保證成熟的新鮮西瓜，最好當時喫完，如果實在喫不完也要妥善在冰箱中保存。

7，冰西瓜要少喫

大熱天喫口冰西瓜，感覺非常美味，但是對腸胃會造成極強的刺激，甚至會引發脾胃虛弱，最好注意西瓜的溫度和數量，尤其是過冷的西瓜，很容易導致腸胃功能受損，也會讓你的口腔感覺到不適，冰鎮的西瓜少碰爲妙。

8、晚上9點之後不宜食用

晚上9點之後基本上要准備上牀睡覺了，如果大量喫西瓜就會導致你半夜頻繁上廁所，還容易把西瓜含糖量轉化爲肚子上的脂肪，時間長了就容易長出小肚腩。所以晚上9點之後不宜喫西瓜，希望大家一定要，正確對待。

西瓜對人體的養生價值非常高，但是一定要注意好食用禁忌，如果你本身體質虛弱，不適合喫西瓜，那么就要選擇其他水果。

延伸：喫西瓜減肥，不靠譜

有些人在生活中會選擇喫西瓜進行減肥，認爲西瓜的飽腹感強，但是這樣的想法是錯誤的，西瓜本身含水量比較高，雀食能增強飽腹感，但消化吸收很快，不一會就出現飢餓的感覺。

減肥的小夥伴本來想用喫西瓜代替正餐，但因爲喫西瓜後容易感覺到飢餓，只能再次喫東西，整體上不僅不利於減重，還可能會讓身材越來越胖。

另外，光喫西瓜減肥還有一個危害，那就是可能導致營養不足。減肥時，不建議單一飲食減肥，盡量做到飲食多樣化，控制好攝入食物的總熱量，加強日常生活中的運動鍛煉，減肥效果自然就會出來。

喫西瓜，對身體有利也有弊，希望大家一定要正確對待，選擇適合自己的養生食物，更有助強健體魄。

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