三種水果,堪稱“加溼器”,早該進黑名單,若能忌口,健康少生病
2024-07-22 20:02 admin
中醫認爲:溼氣重,百病生。
現在人大多都存在溼氣過重的情況,溼氣重就會讓身體長期處於亞健康狀態,嚴重影響身體內環境穩定。
正常情況下,溼氣進入身體。一方面是從外界進入,天氣潮溼,或者經常穿潮溼的衣服,很少見太陽;
另一方面是經常喫冰涼的食物,不健康的飲食習慣,也會讓溼寒之氣入侵,造成脾胃失調,溼氣不斷,累積增加身體患病風險。
溼氣重百病生!忌三果,少三物,戒三事,預防溼氣入侵,更健康
少三物
油膩食物
在日常生活中,很多人都喜歡喫油膩食物,但是油膩食物攝入體內過多,不僅會增加脾胃的消化和吸收負擔,也會影響身體內環境穩定。
油膩的食物會誘發多種慢性疾病,如果你愛喫油膩的食物,當心體內的溼氣越來越重,而油膩的食物也是溼氣的罪魁禍首之一。
甜食
有些人特別喜歡喫甜品,看見甜品就經不住誘惑,但是在喫了甜品之後,也會影響到脾髒的正常運轉,溼氣越來越重很難排出。
有些人表示喫完甜品之後能夠感覺到幸福,但是你忽視了甜品給身體帶來的傷害,甜品攝入體內過多會增加脂肪含量,助長溼邪的發展,甚至會讓身體健康受損,所以甜品清理幹淨忌口。
生冷食物
有些人一年四季都會喜歡喫一些生冷寒涼的食物,雖然感覺非常過癮,但是生冷寒涼的食物會導致體寒。
尤其是很多人在冰箱裏拿出的食物,立即喫進體內很可能損傷到脾胃健康,脾胃功能失常也會影響水溼的正常運轉,溼氣在體內滯留越來越嚴重。
忌三果
西瓜
西瓜是非常美味的食物,而且在夏季喫西瓜能夠起到解暑的作用,很多人喫西瓜的方式也比較特別,就是在冰箱裏冷凍一會兒,感覺更加美味。
西瓜作爲一種寒性,水果一旦喫多了並不是一件好事,反而會導致體內的溼氣越來越重,也會影響身體健康。
經常喫西瓜的人會加重體內的溼氣,甚至會影響脾胃的正常運轉,也會導致體內的血糖不穩定,所以這種水果請你趕緊列入黑名單。
芒果
芒果也是一種寒性的水果,有些女性特別喜歡喫芒果,甚至在來例假的時候也會肆無忌憚,這樣的做法更容易引發宮寒出現痛經的情況。
芒果喫多了也會加重體內的溼寒之氣,損傷到脾胃功能,影響水溼的正常運轉,也會影響身體各個器官的正常工作。
所以芒果這種食物即使再愛喫也要少碰,不能任性妄爲。尤其是女性朋友和小孩子在喫芒果時,要控制好量。
菠蘿蜜
菠蘿蜜受到大衆的喜歡,菠蘿蜜更加香脆可口。所以受到很多人的追捧,但是菠蘿蜜這種食物實在太甜了,過多攝入糖分就會導致身體燥熱,溼熱越發明顯。
當體內的溼氣越來越重視,不能及時排出,在體內不斷聚集,就會影響身體健康,也會導致身材腫脹肥胖。
所以菠蘿蜜這種食物勸你趕緊列入黑名單,即使再愛喫也要少碰,尤其是體內溼氣過重的人,更應該趕緊忌口。
戒3事
久坐
在日常生活中,很多人都存在久坐不運動的習慣,長期缺乏鍛煉身體內的溼寒之氣也會加重影響脾髒的正常運轉。
提醒上班族一定要改掉久坐不運動的壞習慣,能購幫助,促進血液循環,提高身體進行代謝速率。
每天堅持30分鐘以上的有氧運動,也能夠提高脾髒的水溼運化能力,避免多余的水分在體內堆積沉澱運動也有助於加速體內的氣血運轉,減少溼氣入侵。
熬夜
熬夜成了很多人的通病,但長期熬夜,身體各項內髒器官都得不到充足的修復和排毒,一直處於超負荷運轉狀態。
不斷透支自己的身體健康就會影響脾髒的正常運轉,大量的溼氣也會趁機侵入身體當中,在體內不斷的堆積。
希望大家一定要趕緊改掉熬夜這個壞習慣,每天堅持早睡早起,保證7~8個小時的休息時間,才有助於各個器官的排毒和修復,增強身體新陳代謝,加速溼氣排泄。
酗酒
中醫講:酒助溼邪。喝酒對身體弊大於利。經常喝酒會導致體內的溼氣加重,不能正常排出,也會影響各個器官的正常運作,甚至會危及人體健康。
大量飲酒也會增加肝髒、血管、胃部的負擔,甚至會造成身體患病的風險增加,所以想要減少溼氣的殘留,一定要趕緊戒酒。
如果實在感覺戒酒非常困難,可以用茶代替酒精的攝入,適當喝一點紅豆薏仁茶,更有助於加速身體新陳代謝排出體內的溼寒之氣,維持身體內環境穩定,脾髒功能越來越強大。
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