夏天無病三分虛!送你一個食療菜譜,補虛止汗、益氣生津,專補夏天的各種虛
2024-06-24 08:03 admin
導讀:在中醫理論中,夏季屬陽,陽氣旺盛,人體爲了適應這一季節特點,陽氣也相應地向外發散,表現爲體表溫度上升、毛孔張开、出汗增多等現象。然而,這種陽氣的過度發散,容易導致體內陰液的消耗和陽氣的相對不足,從而出現“無病三分虛”的現象。
夏天無病三分虛的中醫解釋
具體來說,夏天人們容易感到疲倦乏力、食欲不振、口渴多汗、心煩氣躁等症狀,這些都是體內陰陽失衡、氣虛津虧的表現。因此,夏天除了注意防暑降溫外,還需注重調理身體,補虛止汗、益氣生津,以保持身體的陰陽平衡。
一個食療菜譜——豬肚煲雞湯
豬肚煲雞湯是一道具有補虛益氣、健脾开胃、滋陰生津等功效的傳統食療菜譜,非常適合夏天食用。下面,就爲大家介紹豬肚煲雞湯的家常做法及食材功效。
所需材料:
- 豬肚:1個,約500克,清洗幹淨後去除多余的脂肪
- 老母雞:半只,約750克,去毛去內髒,洗淨切塊
- 枸杞:10克
- 紅棗:10顆,去核
- 姜片:3片
- 清水:適量
- 鹽:適量
步驟:
食材功效
- 豬肚:豬肚具有補虛損、健脾胃的功效,能夠增強脾胃功能,促進食欲,幫助消化。
- 老母雞:雞肉具有溫中益氣、補虛填精的作用,與豬肚搭配,能夠增強補虛效果,同時雞肉中的蛋白質還能爲身體提供所需的營養。
- 枸杞:枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效,能夠補充肝腎陰液,改善眼睛幹澀等不適症狀。
- 紅棗:紅棗具有健脾益氣、養血安神的作用,能夠增強脾胃功能,促進氣血生成,改善睡眠質量。
夏天雖然炎熱,但只要我們注意飲食調理,合理搭配食材,就能有效地補虛止汗、益氣生津,保持身體的陰陽平衡。豬肚煲雞湯就是一道非常適合夏天的食療菜譜,希望大家能夠喜歡並嘗試制作。
以上就是今天爲您分享的美食菜譜,如果覺得有用的話,就趕快動手收藏起來吧。當然您有不太會做的美食,也歡迎留言給我哦!
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