爲什么中醫不提倡喝牛奶？ 如果你是這種體質，確實不建議喝
2024-06-15 20:02 admin
牛奶，作爲高營養飲品，深受男女老少的喜愛。按照新版我國膳食指南的推薦量，建議成年人每天飲用300g牛奶的乳制品，可以每天一杯牛奶加一杯酸奶，偶爾少飲用或多飲用都沒有關系，這只是一個推薦量平均值。
對於牛奶的營養，相信不用多說，大家都知道牛奶是補鈣食物中的第一名，富含鈣、優質蛋白質等營養物質，有助於中老年人預防骨質疏松。
不僅如此，曾在《歐洲營養學雜志》的一個研究發現，經常飯前30分鐘喝牛奶的人，更有助於餐後血糖上升。並且，在這個時間段喝牛奶，要比一邊喫飯一邊喝牛奶，控制餐後的血糖效果更好。
另外，牛奶還有增強飽腹感、控制體重等功效，是個不可多得的健康飲品。
可爲什么牛奶這么好，中醫卻不建議大家喝呢？
雖然從現代營養學上，牛奶的營養價值極高，但中醫卻認爲，如果對於體重寒性的人，牛奶性甘、微寒，可能會傷害脾胃健康，久而久之，脾胃運化能量變弱，反而對身體健康有害無益。
相反，若爲熱性體質，中醫認爲，牛奶乃補虛升陽、生津潤燥、養血之品，便可以適量飲用牛奶。但同時，也要注意以下喝牛奶的禁忌。
切勿把牛奶當水喝：
牛奶雖好但不要過量，特別是全脂牛奶，在富含維生素A、D、E、K等脂溶性維生素，以及脂肪的前提下，攝入過多不利於機體代謝脂肪，進而對保護心腦血管健康不利。
切勿用牛奶送服藥物：
不要爲了圖省事，就私用把牛奶當成水送服藥物，這是因爲牛奶中含有的多種礦物質，如鈣等物質，可能會與藥物中的某種成分發生反應，進而影響機體對其他營養素的吸收與利用，甚至有加重自身病情的危險。
並且，在如今很多藥物中，都已說明不能用牛奶送服，大家要遵從醫囑。
乳糖不耐受的人，切勿空腹喝牛奶：
據統計，我國大約有2/3的成年人體內缺乏乳糖酶，對於該類人群不建議空腹喝牛奶，或一次性飲用大量的牛奶，極易出現腹脹、腹瀉等不適。
如果你只是輕微的乳糖不耐受症狀，大可以在喝牛奶之前食用適量的固體食物，有助於緩解腸胃壓力，避免相關的不適反應。
最後，建議大家买牛奶看清配料表，別錯买成乳飲料。
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