搞定“大姨媽”！見招拆招，滋養美味養氣血甜品，呵護經期的你

2024-06-12 20:04 admin

每個月總會有那么幾天，心煩氣躁，渾身不舒服，那么，在女性月經期間喫什么增強抵抗力，讓自己的心情能平復，補血又美容？不必四處尋找了，今天小編給大家帶來幾款經期甜品，讓受經期困擾的mm在甜甜中呵護了自己的身體，愉快的度過自己的那幾天呦。

來大姨媽期間喫什么好

1、來大姨媽期間喫香蕉

香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多喫香蕉,客氣起到安定神經的作用,對於那些情緒不穩定的女性,很有用處。

2、來大姨媽期間喫魚

受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多喫一些魚類來緩解這些病情。

3、來大姨媽期間喫溫補的食品

溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當的喫一些。

4、溫補的食品多補充鐵元素

女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素,所以,可以多補充一點鐵元素,比如說喫大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。

5、溫補的食品喝加蜂蜜的熱牛奶

痛經是很多女性都很苦惱的問題,這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經減少一點,還能穩定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個方法,也許會給你帶來一個美好的夜晚。

推薦一些非常適合經期喫的美食

烏梅紅糖飲：

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將烏梅和紅糖一起放進鍋裏，加入兩碗清水，進行水煮，煮成大半碗，去渣後服用即可。紅糖溫和甘甜，補氣血、可以緩解經期疼痛，祛風散寒。含較豐富的維生素和礦物質，月經不調或氣血兩虧的女性喫非常有益處，烏梅甜飲還可以美膚養顏的功效，很適合月經量過多的女性。

月季花茶：

挑選出紫紅色半开放花蕾，氣味醇香的月季花，在壺中加入適量沸水，悶15分鐘左右，即可飲用，可以活血潤膚，對月經不調，痛經有療效。

紅酒燉蘋果：

蘋果切成均勻大小，放入鍋中，倒入紅酒，然後沒過蘋果，中火燉15分鐘左右，在靜置兩個小時左右，就可以食用了，紅酒性溫，可以緩解痛經，散寒祛溼的作用，蘋果則有緩解痛經的作用。

這些小甜品你記住了么，對身體大有益處呦，經期期間，女性對自己氣血的補給一定不能停，下面的幾個補氣血的飲品，也是你所需要的。

黑糖：黑糖水對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些姜汁共煮，補中氣、補血養肝（依中醫觀點，子宮正是走肝經），溫筋通絡效果會更好。若是怕喫甜食易胖的人，只要在月經前一天开始，直到經期第三天喫，就可以發揮活血化瘀效果。

玫瑰花性溫，具有調經止痛、理氣解鬱的功效，香味怡人，味道醇香。

每月一次的小日子，給自己一杯姜棗黑糖，驅走寒氣，保護自己，用心呵護，緩解經期疼痛，精選食材，健康安全無添加。

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