56歲伊能靜分享碳循環瘦身法！堅持10天瘦...

2024-04-06 20:00 admin

搜狐娛樂訊近日，56歲伊能靜在社交平台上分享碳循環瘦身法，她自曝之前嘗試過秦昊減肥法，但到第四天水果斷的時候就不行了，於是她換成了碳循環瘦身法，堅持10天瘦了12斤。

她表示，人在快速瘦下來的時候一定會掉發，秦昊用液斷法的時候明顯能看到他很氣虛，然後頭很暈，整個人都是黑黑的，脾氣有點暴躁，所以一定要注意補充營養。

伊能靜全文如下：

最近大家發現姐姐瘦了，你們真的好眼力！

姐姐從韓國回來以後胖到了56公斤，身爲女藝人真的太不負責了！

在乘風破浪的時候姐姐大概96斤，現在回頭看當時因爲太瘦，看起來表情總像是有點兇，加上年齡的關系，膠原蛋白流失，人顯得幹癟。於是，我把體重定在52公斤左右，身上帶一點肉感反而會顯得比較有活力。

六月份的直播希望能分享大人的溫柔、浪漫、實用的服裝。我對工作要求很高，體重也是屬於我工作的一部分。之前我嘗試過秦昊減肥法，第四天水果斷就不行了。於是我找到了最適合我短期瘦的方式———碳循環。

Day1:液斷，可選擇任何無糖飲品，例如牛奶、豆漿、植物奶等，三餐各500ml➕2000ml-3000ml水

Day2:蛋白質斷，例如雞蛋、蝦，每餐一拳頭大小，需少調味

Day3:蔬菜斷，可選擇任何一種素食，每餐一拳頭大小蔬菜，同樣需要少調味

Day4:开始碳水循環，以粗糧爲准，玉米、紅薯、藜等，每餐一拳頭大小

….

以此類推，每四天开始碳水循環，可以根據自己的習慣調整，到第七天的時候，我自己能明顯感覺到自己背變得很薄，尺碼從38減到了34。

如果胃、膽囊不好、貧血的人不要輕易嘗試哦，姐姐因爲工作需要快速呈現良好狀態，在這個過程裏喫的營養補助品，大家可以參考一下。達到理想體重後，也需要注意忌大喫大喝，健康才是最重要的，愛你們。

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標題：56歲伊能靜分享碳循環瘦身法！堅持10天瘦了12斤

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