春分養生這3道家常菜必喫，補腎健脾，降壓養...

2024-03-24 20:01 admin

3月21日是春分時節，這是一年四季中陰陽平衡、寒溫各半、晝夜均等的時期，達康護理院的中醫養生專家提醒我們，人體的機能會隨着春分的到來變得更加活躍，因此養生尤爲重要，那么你知道春分如何養生呢？下面一起看看這幾種食物，千萬別錯過。

萵筍

萵筍含鉀量較高，對高血壓和心髒病患者有益。萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張、幫助睡眠。萵筍不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨骼的生長，改善消化系統和肝髒功能，刺激消化液的分泌，促進食欲，有助於抵御風溼性疾病和痛風。

山藥

山藥，祖國醫學認爲，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。

蓮藕

蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質，所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效，而且由於蓮藕在人體內產生的綜合作用，還可以對消除神經疲勞，自律神經失調、更年期障礙失眠等症狀的恢復有所幫助。

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標題：春分養生這3道家常菜必喫，補腎健脾，降壓養肝，還能補血助眠！

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