三月，午餐常喫它，讓你瘦成猴，又香又鮮，清腸排毒，女神都愛喫

2024-03-18 08:02 admin

三月，午餐常喫它，讓你瘦成猴，又香又鮮，清腸排毒，女神都愛喫

女兒從小就喜歡喫有渾味的菜，比如蒜、蔥、韭菜類的，尤其是韭菜，更是情有獨鐘，所以餐桌上隔幾天就會出現一次，老公也是很喜歡，這些粗纖維的菜可以很好的促進腸蠕動，是個好東西喲，香菇滑滑嫩嫩的，韭菜脆脆的，就有點像是蔥炒香菇的那種感覺，但味道又不同，至少韭菜沒有蔥那么軟，喫起來還是要好喫得多.

俗話說：“一月蔥，二月韭”，所以，春三月的韭菜是營養價值高且非常適合食用的。因爲喫了韭菜你會發現，脾胃越來越好了！當春之時，人體肝氣隨萬物升發而偏於亢盛，肝旺可傷脾，可影響脾胃的運化功能，而食用韭菜能夠增強脾胃之氣。喫了韭菜腸道蠕動更勤快了，體內腸毒排得幹幹淨淨，整個人都感覺輕快了。香菇營養豐富，香菇屬高蛋白低脂低碳多膳食纖維食物，特別適合減脂減重人群選擇。此外，香菇還有很多非常重要的營養功效。香菇和韭菜一起炒這菜排毒一身輕，就算你盤成球又何妨！

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【香菇爆炒韭菜】

准備食材：香菇、韭菜、蒜、鹽、油、醬油

【詳細步驟】：1、香菇拿熱水泡泡洗幹淨，切片；韭菜洗幹淨，切段！

鍋中熱油，蒜片，花椒粉放入鍋中爆香

倒入切好的香菇片爆炒！炒出香味即可！

炒出香味，把韭菜倒入鍋中繼續翻炒！

淋入少許的生抽

最後來一勺鹽，出鍋！

我們家幾乎素菜喫的比較多，我165的身高體重不到100，而且每天都太能喫，那天曬了朋友圈，朋友看來我的菜，都說不瘦才怪！

你也可以看看這刮油菜！

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