運動醫學專家解讀迪麗熱巴“天使蹲”：兩類人慎做，可能造成關節損傷

2024-03-04 20:00 admin

近日，女明星迪麗熱巴爲《時裝L'OFFICIEL》雜志拍的一組天使風照片成功出圈，特別是她的“天使蹲”動作，更是衝上了熱搜。不少網友在社交平台發起“天使蹲”挑战。有網友表示：“‘天使蹲’很難？輕松拿捏。”也有網友表示：“‘天使蹲’太難了，只能堅持1秒。”

“天使蹲”爲何有的人說難，有的人說簡單？這個動作是否存在安全隱患？3月4日，上遊新聞（報料郵箱baoliaosy@163.com）記者採訪了曾在中國跳水隊擔任隊醫的運動醫學專家林盛。

迪麗熱巴“天使蹲”引發全網挑战。視頻截圖

在迪麗熱巴做“天使蹲”的視頻中，她蹲下時踮起了雙腳腳尖，沒過幾秒就向後一倒，差點坐在地上，後來不得不雙手撐地維持平衡。林盛觀看視頻後認爲：“這個動作是一個相對靜態下蹲的動作，本身難度不高。之所以有的人難做，有的人簡單，是因爲這個動作的難點在於形體，身體過高或者身體偏胖都不好做。身體過高容易重心不穩，蹲不好；身體過胖後腹部脂肪過多、腿太粗，都可能導致蹲不下來。”

做“天使蹲”是否存在安全風險？林盛表示：“這個動作腳掌近乎直立，全靠十個腳趾支撐整個身體，膝蓋相對於腳尖伸出了很大一部分，會導致人身體的力臂拉長。因此要想保持平衡，整個下肢的力线必須標准，膝關節不能有內扣或者外翻，下肢的髖、膝、踝要保持一條直线。如果下肢力线不正確，可能會造成髖關節、膝關節和踝關節的損傷。”

迪麗熱巴在“天使蹲”挑战過程中也險些摔倒。視頻截圖

現在，“天使蹲”成爲全網挑战的熱門動作。林盛建議：“中老年人和下肢有髖膝踝關節有退型性變的人最好不做，因爲這個動作對關節活動性和穩定性要求很高；下蹲時動作要科學正規，下肢力线要保持正確位置；最後一點就是挑战應量力而行，控制下蹲的時間和總量，做多了肌肉會酸痛，有可能影響到日常工作、生活和休息，嚴重時還有可能受傷。”

上遊新聞記者 趙映驥

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