運動醫學專家解讀迪麗熱巴“天使蹲”:兩類人慎做,可能造成關節損傷
2024-03-04 20:00 admin
近日,女明星迪麗熱巴爲《時裝L'OFFICIEL》雜志拍的一組天使風照片成功出圈,特別是她的“天使蹲”動作,更是衝上了熱搜。不少網友在社交平台發起“天使蹲”挑战。有網友表示:“‘天使蹲’很難?輕松拿捏。”也有網友表示:“‘天使蹲’太難了,只能堅持1秒。”
“天使蹲”爲何有的人說難,有的人說簡單?這個動作是否存在安全隱患?3月4日,上遊新聞(報料郵箱baoliaosy@163.com)記者採訪了曾在中國跳水隊擔任隊醫的運動醫學專家林盛。
迪麗熱巴“天使蹲”引發全網挑战。視頻截圖
在迪麗熱巴做“天使蹲”的視頻中,她蹲下時踮起了雙腳腳尖,沒過幾秒就向後一倒,差點坐在地上,後來不得不雙手撐地維持平衡。林盛觀看視頻後認爲:“這個動作是一個相對靜態下蹲的動作,本身難度不高。之所以有的人難做,有的人簡單,是因爲這個動作的難點在於形體,身體過高或者身體偏胖都不好做。身體過高容易重心不穩,蹲不好;身體過胖後腹部脂肪過多、腿太粗,都可能導致蹲不下來。”
做“天使蹲”是否存在安全風險?林盛表示:“這個動作腳掌近乎直立,全靠十個腳趾支撐整個身體,膝蓋相對於腳尖伸出了很大一部分,會導致人身體的力臂拉長。因此要想保持平衡,整個下肢的力线必須標准,膝關節不能有內扣或者外翻,下肢的髖、膝、踝要保持一條直线。如果下肢力线不正確,可能會造成髖關節、膝關節和踝關節的損傷。”
迪麗熱巴在“天使蹲”挑战過程中也險些摔倒。視頻截圖
現在,“天使蹲”成爲全網挑战的熱門動作。林盛建議:“中老年人和下肢有髖膝踝關節有退型性變的人最好不做,因爲這個動作對關節活動性和穩定性要求很高;下蹲時動作要科學正規,下肢力线要保持正確位置;最後一點就是挑战應量力而行,控制下蹲的時間和總量,做多了肌肉會酸痛,有可能影響到日常工作、生活和休息,嚴重時還有可能受傷。”
上遊新聞記者 趙映驥
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