兒童長高牛奶怎么選?選對牛奶孩子多長5釐米!

2023-06-12 19:11 admin


牛奶——被譽爲“白色的血液”,是最“接近完美的食品”,也是最理想的天然食品。牛奶能爲人體補充豐富的營養物質和能量,可以增強孩子的抵抗能力,對孩子的成長發育發揮着至關重要的作用。

各年齡段兒童牛奶攝入量建議

根據中國居民膳食指南(2022)推薦:

奶制品推薦榜單

孩子不愛奶的味道?乳糖不耐受?不知道怎么挑最適合孩子的奶制品?小高老師准備好了奶制品推薦榜單!

兒童喝牛奶注意事項

1. 牛奶過敏怎么辦?

如果對牛奶過敏,需要進行脫敏治療,或者選擇水解奶粉進行替代。

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2. 孩子乳糖不耐受怎么辦?

孩子喝奶後很快出現腹痛、腹脹、腹瀉等消化道症狀,很有可能是乳糖不耐受造成的。有一些方法可以減輕乳糖不耐受造成的症狀,比如避免空腹喝牛奶、將牛奶加熱等,也可以嘗試酸奶、舒化奶。

3. 孩子脾胃不好,吸收差,怎么喝牛奶?

脾胃差的孩子可從調整飲食結構、補充益生菌、腹部按摩、注意保暖等方式進行調理。建議這類兒童喝溫熱的牛奶,不要喝生的,或許會更舒服些。

4. 喝牛奶的最佳時間是什么時候?

早上喝、晚上喝都不影響對牛奶的吸收。如果選擇晚上喝,盡量安排睡前1.5h喝。

5. 鮮牛奶有激素嗎?

2010年,原衛生部在《兒童性早熟與牛奶雌激素相關問答》作出了相關回答:牛奶中的雌激素比母乳還低,對兒童並沒有危害。

6.牛奶可以加熱喝嗎?

可以。牛奶加熱後,改變的是蛋白質的結構,並不會讓營養減少,也不會妨礙腸道的消化吸收。

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