胃不好，就喝這三種粥，既養胃又健康

2024-01-07 20:01 admin

脾胃不好的人，經常要么是胃不舒服，要么胃口不怎么好。

因脾胃虛弱，喫飯都成問題，用中藥調理固然很好，但中藥不僅苦，還有一定的刺激性，這時不如喝點養生粥來調理身體。接下來清草花木推薦三種養胃又健康的粥，

第一種養胃粥：糯米蓮子粥

糯米煮爛後，不僅好消化，還滋養胃。

可用糯米200克，蓮子50克，將糯米淘洗幹淨，將蓮子去皮、去芯後碾碎。把糯米和碾碎後蓮子一起入鍋煮到粘稠後，分次食用。

糯米蓮子粥不僅能補中益氣，還可以健脾和胃。

第二種養胃粥：蘆根山藥粥

山藥養胃效果也很好，可用山藥100克，鮮蘆根100克。將鮮蘆根洗淨、切碎，加水煮熟取汁。山藥淘洗幹淨，加入備好的蘆根汁水，文火煮熟成粥。

也可以根據個人口味，加入適量的蜂蜜，口感更佳。

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蘆根山藥粥不僅清熱養陰，對胃陰虛有熱有很好的緩解作用。

第三種養胃粥：姜汁粥

用粳米適量淘淨後，取生姜5～6片，一起用文火煮熟成粥，分次食用，也可加入一些蜂蜜來增加口感。

姜汁粥溫中和胃，也是很好的一種調理脾胃的養生粥。

清草花木溫馨提醒您，喝粥調理身體，也需要根據個人體質，採取不同的食療，可以多喫點煮得軟爛的粳米、小米、蕎麥等，起到固護脾胃、培養脾胃正氣的作用。

除了養生粥外，清草花木還建議您多喫主食、水果，適當喫肉、豆、蛋奶等蛋白質類食物，只有營養均衡才是保證身體健康的基礎。

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