秋季消化不好，這道零食多喫不會胖，還清除積食，一身輕松！

2024-01-02 08:00 admin

進入秋季之後，人的脾胃容易虛，也容易積食，造成消化不良的情況，其實積食是中醫的說法，而現代醫學的說法中，其實就是人體進入秋季天氣比較幹燥，如果這個時候喫熱量比較高的，不好消化的，或者是喫太多，那么就會降低人體的代謝能力，從而導致消化不良、便祕等現象，所以，其實很多人喜歡從秋天就开始喫火鍋或者一些高熱食物，其實是錯誤的飲食習慣，秋天反而要多喫一些清火、清燥的食物，這樣比較容易消化。

只是如果你已經正飽受消化不良的困擾，那么今天蘿媽教大家做一道助消化的零食，清除積食，一身輕松。

這道零食，主要是用山藥和山楂來制作的，我們都知道山藥有養脾胃的功效，而山楂則是可以促進消化，當這兩種食材加在一起，對於積食、消化不良的人來說，就像“靈丹妙藥”一樣，當然蘿媽說法誇張了，但是確實很有作用。

而蘿媽今天用這兩種食材，一起來制作一道可以在飯後喫的零食，不僅喫不胖，還越喫消化越好！下面就和蘿媽一起來看看吧！

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1、先將山藥洗淨後、去掉皮，切成小塊，上鍋蒸熟至軟熟。

2、然後把准備好的山楂條，直接放進攪拌機中，直接攪拌成碎的。

3、然後把蒸熟的山藥取出來，再用碾壓棒或者湯勺，直接搗成泥。

4、再打一個雞蛋，把蛋黃和蛋清分離，我們只用蛋清，把蛋清部分直接倒入山藥泥中。

5、然後再把攪拌好的山楂碎倒入山藥泥中，用刮刀直接攪拌起來。

6、將攪拌好的山楂山藥泥倒入裱花袋中，然後預熱烤箱180度上下火。

7、使用裱花嘴，將山藥山楂泥擠在不粘烤布上，有點類似曲奇的樣子。

8、全部擠好，烤箱預熱好，將烤盤放入烤箱，150度上下火烘烤25分鐘。（如果家裏沒有烤箱，那么就直接壓成薄餅狀，用不粘鍋最低溫度，一片一片的放進入煎，但是千萬不要倒油，不然煎起來會變成軟的，就不好喫了。）

這道可以促進消化的山藥山楂塔，就做好了，相信對於喜歡廚藝的你來說，這並不是很難對吧！

取出放涼就可以喫啦！作爲消食、健脾胃的小甜點，寶寶隨便“嗑”！再也不用擔心積食問題啦，喫起來的口感有點山楂條的清甜，但是又不會非常的甜，甜度剛剛好，作爲日常的零食，多喫也不會胖的，而且還非常的健康，喜歡就自己試試吧！

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標題：秋季消化不好，這道零食多喫不會胖，還清除積食，一身輕松！

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