秋冬進補,這幾樣食材一起喫,暖胃健脾養氣血,激發身體的陽氣
2023-12-29 20:01 admin
食補的方法不同於其他的方法,所以想要通過調整飲食來滋補,首先要有正確的心態,可不能抱有幻想或者期望什么奇跡,食補就是保養,很多人一說到補,就會跟一些廣告的保健品扯在一起,食補是養身體,平衡營養,因此,身體該不該補?什么時候適合補都要有正確的觀念。
二、爲什么冬季適合滋補?
三、枸杞應該怎么喫?
四、大棗應該怎么喫?
脾胃虛弱者生喫紅棗會分泌過多胃酸,導致胃痛,因此不妨做熟了再說,可取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量,熬制黑木耳紅棗補血湯,或用紅棗、當歸、糙米熬粥,紅棗雖好,但棗皮纖維含量很高,不易被消化,一次喫太多容易胃脹,建議適量食用,最好的方法就是喫煮熟或者烤熟的紅棗,有養胃滋腎的效果。
五、黑豆應該怎么喫?
黑豆中含有豐富的微量元素,適量食用不但能起到抗衰老的效果,而且還可有補血養腎的作用,通常都喜歡用陳醋泡黑豆每天喫一勺,但是,對於胃不好的人喫醋泡黑豆不太合適,更容易刺激胃酸,建議用炒熟的黑豆磨粉喫,既可以跟黃豆黑芝麻搭配做成豆漿,也可以把黑豆粉添加到養胃粥裏,磨成粉喫適合腸胃不好的人,腸胃好可以炒熟之後嚼着喫。
六、黑芝麻應該怎么喫?
七:補養結合儲存能量
總結:冬季補一補,來年能打虎
文華蘋果
鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播信息之目的,不構成任何投資建議,如有侵權行為,請第一時間聯絡我們修改或刪除,多謝。
標題:秋冬進補,這幾樣食材一起喫,暖胃健脾養氣血,激發身體的陽氣
地址:https://www.sgitmedia.com/article/19523.html
相關閱讀:
- 健康生活從早餐开始 2024-11-05
- 千年古韻,面食精華,河南燴面香飄四海 2024-11-05
- 11月,這菜要岔着喫!簡單省事,葷素搭配,營養全面,別不懂喫! 2024-11-05
- 立冬來臨,分享4道暖身菜,蛋白質含量特高,老少皆宜 2024-11-05
- 尋味西北美食:老味道新發現!甘肅老式油餅,香飄四海等你來嘗! 2024-11-05
- 過節必喫的一道菜,來客人上鍋一蒸,出鍋就是一道硬菜 2024-11-05
- 煎魚不再粘鍋破皮!牢記這3個要點,輕松煎出金黃完整魚! 2024-11-05
- 冬天試着這樣煮一鍋,鮮香开胃,全家喜歡 2024-11-05