心、肝、脾、肺、腎等髒器不只僅是身體器官，更是安康養生的重要一環。現代社會繁忙的工作生活中，五髒六腑承受着很多本不該承受的擔負。很多不良習氣正在潛移默化的傷害着我們的髒器和安康。

養生健康有7怕：胃怕寒，心怕累，腎怕熬夜，肺怕髒，肝髒怕油脂，胰腺怕暴飲暴食，膽囊怕不喫早餐

心怕累

心主血脈，是一個陽氣旺盛的髒器。

心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會呈現心氣衰弱。

現代信息社會，人們每天要接納到許多信息，很容易使人亂了心神。

人最大的勞累莫過於心累。假設心勞累、耐心，看不开、放不下，會招致體內其他器官失衡。

練功對應功法：搖頭擺尾去心火+混元樁

通過功法練習，雙手的擴展，可以疏通心髒對應手心陰經，調息寧神 補氣強心

養心食療 蓮子紅棗花生湯

材料：蓮子20克，紅棗15克，花生仁50克，冰糖5克。

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肝髒怕油脂

肝髒是人體內藏血量最多的一個髒器，是生命能量的源頭。

油膩食物可謂是肝髒的頭號“敵人”。油脂進入體內會經過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝髒中止代謝。

無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝髒擔負，肝髒的代謝就會呈現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。

練功對應功法：雙手攀足固肝腎+攢拳怒目增氣力

疏通帶脈肝膽經，加速代謝排毒氣，把正氣存內

豬肝黃豆粥

材料：大米80克，豬肝，黃豆各100克，姜絲鹽個3克

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肺怕髒

肺是維持和調理全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩着五髒六腑，肺氣調和，氣機通暢，五髒才可正常活動。

肺也是人體最“嬌貴”的器官，極易受內外要素損傷，霧霾、吸煙，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部安康，是人體最易失守的防线。

養肺妙招：多喫潤肺食物

對應功法:左右开弓似射雕

綜合拉伸上半身、提升髒腑間運化能力，加快肺毒氣排出，疏淤散結節

川貝母燉雞蛋

材料：川貝母6克，雞蛋兩個，鹽2克

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胃怕寒

中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是安康的根。

人每日所需的大量能量經過飲食而來，由脾胃轉化爲氣血能量，滋養五髒六腑。

生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。

西藥傷胃，一些苦寒類的中藥，如板藍根等也傷脾胃，不宜久服。

養胃妙招：以甘入脾，恰當多喫甜美的食物，比如山藥、紅薯等

練功對應功法：調理脾胃需單舉+五勞七傷往後瞧

練習這個功法可以 疏通明陽胃經，以氣促代謝，不在腹脹，消小肚腩

上拉下按，增強腸胃蠕動，解決便祕消化不良

腎怕熬夜

腎髒是人體重要的代謝器官，生命的發起機。中醫以爲，腎“藏精之所，主骨生髓”，爲人體“先天之本”。

現代人的生活節拍快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習氣。

堅持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會覺得到十分疲累，緣由就是損傷了腎精。

對應練功功法：妙轉太極+旋轉乾坤樁

可以刺激膀胱經 養腎叩天鐘，腎氣充盈，由內而外深層逆齡

羊肉熟地湯 材料：熟地10克，當歸10克，羊肉175克，洋蔥50克，鹽2克，香菜末3克。

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