每天只喫一頓早餐，午餐晚餐不喫，長期堅持下...

2023-11-14 20:01 admin

每天只喫一頓早餐，午餐晚餐不喫，長期堅持下去真的可以減肥嗎？

我們今天一起來看一下關於減肥的那些事，如果每天只喫一頓早餐，午餐和晚餐都不喫的話，只要這個人還想好好的活着，那么就不存在“長期堅持”這個事情。這個做法說是要“減肥”有點不太准確，這幾乎就是一種自殘的行爲。

接下來看一下，減肥主要是三分運動七分喫，所以說飲食控制很重要，但是運動也佔很重的比例，要是只是節食不運動的話，瘦下來也是不健康的。另外肥胖也不一定全是因爲喫多了的緣故，還與身體的機能有關系，比如脾胃溼寒，體內代謝不暢，也會出現虛胖的情況，這種胖可不是節食可以減的了噢。

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再來看一下，每天抽出三十分鐘跑步吧，切記不要空腹跑步，堅持下去，你會感受到你身體的變化，而且你還比別人多出了三十分鐘思考的時間。每天多喝水，也不一定每天都喝八杯水，飲水多了也不好，怎么測試水喝得多不多呢，觀察自己的尿液如果偏黃的話就是飲水太少了，要多喝水了，如果是透明的話，那就要少喝點了。

最後，想要健康減肥，飲食控制好量，三餐只喫7分飽，少喫高熱量零食，注意暈素搭配。調理好脾胃，避免喫冰鎮飲品，少喝酒，每天堅持半小時以上的適量強度的運動。所以不建議節食減肥，專家表示：科學的減肥方式是控制飲食、合理運動！管住嘴邁开腿才是王道！

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標題：每天只喫一頓早餐，午餐晚餐不喫，長期堅持下去真的可以減肥嗎？

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