十月,建議大家少喫涼食,多喫八道下飯菜,开胃下飯,蛋白含量高

2024-10-15 20:04 admin


大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

涼拌果味蝦仁

食材:

基圍蝦400g,檸檬四片,百香果一個,生姜一塊,大蒜三瓣,洋蔥適量,小米椒三個,杭椒一個,香菜一根。

做法:

1.准備食材並清洗幹淨,基圍蝦去蝦頭蝦线,青紅椒切圈,洋蔥切丁,切蒜末。

2.無油水果涼拌汁:

蒜末+洋蔥+青紅椒+1勺白芝麻+3勺生抽+2勺米醋+1勺蠔油+1勺代糖+鹽+檸檬片+百香果果汁拌勻

3.鍋中放清水,放蔥姜,水开後放基圍蝦,變色煮熟撈出(2分鐘左右),剝去蝦殼,放入涼拌汁中拌勻即可。

香煎紅衫魚

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材料:紅衫魚:1條(約500克);姜:3片;大蔥:1根(切段);鹽:適量;胡椒粉:適量;食用油:適量;料酒:1湯匙;蒜瓣:2瓣(切片);檸檬(可選):1個(切片)

步驟:

1. 准備魚:將紅衫魚處理幹淨,去鰓去內髒,洗淨後用廚房紙吸幹水分。魚身兩面均勻抹上鹽和胡椒粉,醃制10分鐘。

2. 熱鍋:在平底鍋中倒入適量食用油,油熱後放入姜片和蒜片,炒香。

3. 煎魚:將醃制好的紅衫魚放入鍋中,用中小火慢慢煎,煎約5-6分鐘,直至底部金黃酥脆。

4. 翻面:小心翻轉魚身,繼續煎另一面,加入料酒,蓋上鍋蓋,燉煮約5分鐘,使魚熟透。

5. 出鍋前調味:翻面後可根據個人口味再撒少許鹽和胡椒粉,增加風味。

6. 盛盤:煎好的紅衫魚小心盛出,放在盤子中,旁邊可以擺上幾片檸檬裝飾。

7. 點綴:最後撒上蔥段作爲裝飾,即可享用。

蘆筍甜椒炒牛肉

材料:牛肉:200克(切片);蘆筍:150克(切段);甜椒:1個(切片);青蔥:2根(切段);蒜:2瓣(切末);生抽:1湯匙;鹽:適量;食用油:適量;料酒:1湯匙;黑胡椒粉:適量

步驟:

1. 准備材料:將牛肉切片,用料酒、生抽和少許鹽醃制15分鐘。

2. 熱鍋:在鍋中加入適量食用油,油熱後放入蒜末,炒香。

3. 炒牛肉:將醃制好的牛肉片放入鍋中,快速翻炒至變色,盛出備用。

4. 炒蔬菜:在同一鍋中,加入蘆筍段和甜椒,翻炒2-3分鐘,至稍軟。

5. 調味:加入生抽、鹽和黑胡椒粉,繼續翻炒均勻。

6. 合並材料:將炒好的牛肉放回鍋中,與蔬菜混合,翻炒1-2分鐘。

7. 出鍋:最後加入青蔥段,再炒30秒,確保所有材料充分融合後,即可出鍋裝盤。

萵筍絲炒肉

准備材料:萵苣、青椒、紅椒、瘦肉和蒜末。

操作流程:

1、將瘦肉洗淨後切成細絲,然後放入料酒、澱粉、生抽和花生油,均勻攪拌後醃制十分鐘以待使用。

2、將萵苣去皮並徹底清洗,然後切成細絲備用;接下來加熱鍋,倒入油,待油溫升高後,放入肉絲翻炒,炒至變色後盛出備用。

3、再另起鍋加油,油溫升高後,放入蒜末炒出香味,接着放入青紅辣椒和萵苣絲一同翻炒,隨後加入食鹽調味,繼續翻炒至熟透。

4、最後將炒好的瘦肉絲放入鍋中翻炒均勻,使其充分吸收味道,然後就可以盛出享用。

冬瓜蝦仁

材料准備

冬瓜:300克;蝦仁:150克;青蔥:適量;姜:1小塊;鹽:適量;料酒:1茶匙;食用油:適量;胡椒粉:少許(可選)

制作步驟

1. 准備冬瓜:冬瓜去皮,切成小塊,備用。

2. 處理蝦仁:蝦仁清洗幹淨,加入料酒和少許鹽醃制10分鐘。

3. 切蔥姜:青蔥切成蔥花,姜切成末,備用。

4. 熱鍋加油:熱鍋後加入適量食用油,放入姜末炒香。

5. 炒蝦仁:將醃制好的蝦仁放入鍋中,快速翻炒至蝦仁變色,盛出備用。

6. 炒冬瓜:在鍋中加入冬瓜塊,翻炒均勻,加入適量水,蓋上鍋蓋燜煮約5分鐘,直到冬瓜變軟。

7. 混合調味:將蝦仁放回鍋中,與冬瓜混合,加入鹽和胡椒粉,翻炒均勻,最後撒上蔥花,稍微翻炒後即可出鍋。

素炒三鮮

1、食材:萵筍、胡蘿卜、銀耳。

2、萵筍去皮洗淨切片、胡蘿卜去皮洗淨切片、銀耳泡發洗淨撕成小朵待用。

3、熱鍋涼油,下入胡蘿卜炒香。

4、下入萵筍片和銀耳一起炒均勻,加入少許鹽和雞精調味,炒勻即可。

蔥香芋頭

材料:新鮮芋頭、蔥花

制作方法:

1. 將芋頭去皮切塊,用水焯熟後撈出瀝水備用。

2. 熱鍋涼油,放入蒜末炸香,加入蔥花炒勻。

3. 加入焯熟的芋頭塊,翻炒均勻即可。

魚香肉絲

准備材料:

新鮮的豬裏脊一斤,黑木耳一小把,胡蘿卜一根,青椒一個,生姜一塊,小蔥兩個,大蒜六瓣,豆瓣醬一大勺,生抽兩勺,香醋兩勺,白糖一勺,料酒一勺,澱粉,食鹽,雞精少許,食用油。

制作步驟:

第1步,我們將新鮮的豬裏脊處理幹淨,然後切成細絲,放入大碗中,加入一捏食鹽,料酒,澱粉,充分抓拌均勻,醃制15分鐘。

第2步,我們將黑木耳浸泡半小時,清洗幹淨,切成絲;胡蘿卜洗幹淨,削去皮,切成細絲;青椒洗幹淨,去蒂,切絲;蔥、姜、蒜都切成末,備用。

第3步,小碗中加入准備好的生抽,香醋,白糖,一勺澱粉,再加入兩勺的清水,充分攪拌均勻,魚香汁就做好了。

第4步,起鍋燒油,保持中火,將油燒熱以後,我們倒入醃制好的肉絲,快速翻炒,炒到肉絲變色,然後將它盛出。

第5步,鍋中留少許的底油,放入切好的蔥姜蒜末,大火煸炒出香味,轉中火,再加入豆瓣醬,充分炒出紅油。

第6步,鍋中加入胡蘿卜,翻炒到軟,再加入黑木耳和青椒,翻炒均勻。倒入肉絲,繼續翻炒2分鐘。倒入魚香汁,轉大火快速翻炒。最後加鹽和雞精調味,大火翻炒,即可出鍋!

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