搞定“大姨媽”!見招拆招,滋養美味養氣血甜品,呵護經期的你
2024-07-13 20:07 admin
每個月總會有那么幾天,心煩氣躁,渾身不舒服,那么,在女性月經期間喫什么增強抵抗力,讓自己的心情能平復,補血又美容?不必四處尋找了,今天小編給大家帶來幾款經期甜品,讓受經期困擾的mm在甜甜中呵護了自己的身體,愉快的度過自己的那幾天呦。
來大姨媽期間喫什么好
1、來大姨媽期間喫香蕉
香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多喫香蕉,客氣起到安定神經的作用,對於那些情緒不穩定的女性,很有用處。
2、來大姨媽期間喫魚
受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多喫一些魚類來緩解這些病情。
3、來大姨媽期間喫溫補的食品
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當的喫一些。
4、溫補的食品多補充鐵元素
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素,所以,可以多補充一點鐵元素,比如說喫大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。
5、溫補的食品喝加蜂蜜的熱牛奶
痛經是很多女性都很苦惱的問題,這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經減少一點,還能穩定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個方法,也許會給你帶來一個美好的夜晚。
推薦一些非常適合經期喫的美食
烏梅紅糖飲:
將烏梅和紅糖一起放進鍋裏,加入兩碗清水,進行水煮,煮成大半碗,去渣後服用即可。紅糖溫和甘甜,補氣血、可以緩解經期疼痛,祛風散寒。含較豐富的維生素和礦物質,月經不調或氣血兩虧的女性喫非常有益處,烏梅甜飲還可以美膚養顏的功效,很適合月經量過多的女性。
月季花茶:
挑選出紫紅色半开放花蕾,氣味醇香的月季花,在壺中加入適量沸水,悶15分鐘左右,即可飲用,可以活血潤膚,對月經不調,痛經有療效。
紅酒燉蘋果:
蘋果切成均勻大小,放入鍋中,倒入紅酒,然後沒過蘋果,中火燉15分鐘左右,在靜置兩個小時左右,就可以食用了,紅酒性溫,可以緩解痛經,散寒祛溼的作用,蘋果則有緩解痛經的作用。
這些小甜品你記住了么,對身體大有益處呦,經期期間,女性對自己氣血的補給一定不能停,下面的幾個補氣血的飲品,也是你所需要的。
黑糖:黑糖水對婦女月經順暢有幫助。喝熱的黑糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢,女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題,不妨試試這個方法;也可加些姜汁共煮,補中氣、補血養肝(依中醫觀點,子宮正是走肝經),溫筋通絡效果會更好。若是怕喫甜食易胖的人,只要在月經前一天开始,直到經期第三天喫,就可以發揮活血化瘀效果。
玫瑰花性溫,具有調經止痛、理氣解鬱的功效,香味怡人,味道醇香。
每月一次的小日子,給自己一杯姜棗黑糖,驅走寒氣,保護自己,用心呵護,緩解經期疼痛,精選食材,健康安全無添加。
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