孩子早餐如何喫才能養脾胃，更健康！

2024-06-25 20:06 admin

隔壁鄰居的張大姐，有一個7歲大的兒子名字叫陽陽，孩子長得肉嘟嘟的，每次看到陽陽都喜歡捏一下，陽陽性格活潑开朗，嘴巴很甜，逢人就打招呼，大家都很喜歡這個小胖子。

可是這段時間，每次看到陽陽精神狀態都很差，孩子整個人也消瘦了不少，隔三差五的往醫院跑，每次看到張大姐都是一臉愁容的，上周末陽陽半夜突然發高燒，不停嘔吐。這可把張大姐嚇壞了，急忙开車送孩子去醫院檢查，經過一個晚上的治療，孩子的病情總算穩定了下來，可是還要留院觀察一個星期。

在此期間，醫生給陽陽做了全面的身體檢查，發現孩子的脾胃嚴重虛弱，有衰竭的跡象，父母平時粗心大意沒有留意到，導致孩子身體的抵抗力下降。醫生經過進一步了解陽陽的飲食，原來陽陽每天喜歡在路邊攤买油餅當早餐喫，此外，最近這段暑假時間，陽陽平時很少出門，總是待在家裏面看電視和玩手機，時間久了，脾胃也是慢慢的出現問題。

兒科醫生提醒：4樣早餐是“軟石頭”，傷脾胃難長高，很多家長還愛喂

油炸食物

早餐店最誘人的早餐是油炸食品，如油餅、煎堆、油條，這些食物經過油炸時候，色澤金黃誘人，孩子很愛喫。但是這類早餐含有的脂肪、熱量都很高，孩子喫多了容易上火，扁桃體發炎，會引起口腔潰瘍，喉嚨痛等問題。此外還會增加孩子脾胃的運化能力，導致消化不良。

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2、鹹菜白粥

傳統的早餐是鹹菜米粥，這是很多人的童年記憶，從小喫到大的都有。口感清爽，深受男女老少喜愛。但是鹹菜中含有大量的鹽分，孩子的脾胃非常嬌嫩。經常喫鹹菜容易刺激胃黏膜，而且鹹菜也沒有營養價值，孩子如果經常喫鹹菜容易導致消化不良，發育也會受阻。

3、剩飯剩菜

老一輩的父母都比較的節省，都會把剩飯剩菜加熱過後，重新再喫一遍，但是剩菜剩飯經過反復的加熱不僅會造成營養的流失，而且在保存過程中如果存放不當，還會滋生大量的細菌，孩子如果經常喫容易腹瀉，損害脾胃的健康。

4、早餐奶

父母都知道牛奶對孩子的健康有好處，喜歡早上給孩子喝點早餐奶，搭配早餐一起喫補充營養，但是早餐奶中牛奶含量很低，此外大多是添加劑，不僅不能補充營養，而且對孩子的健康也會產生不好的影響。

日常做好2點，助力孩子發育，或能加入高個子大軍

1、多做運動

我們平時觀察到愛運動的孩子通常個子都比較高，而且身體很是強壯，這是因爲運動促進了孩子的身體的新陳代謝，刺激了孩子骨骼發育，所以家長想要孩子長高個，要讓孩子養成日常運動的好習慣。

2、早睡早起

規律的作息也有利於孩子身體的健康，爲晚上十一點以後生長激素分泌最旺盛，在此之前孩子進入深度睡眠，有助於孩子長高，所以作爲父母要督促孩子早點睡覺，養成早睡早起的好習慣。

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