導讀

親愛的讀者，微信即將改版，以後只有星標用戶才能收到每日的文章推送，麻煩盡快點擊下方卡片，先點關注，然後再添加星標⭐就可以了

導語：水分是身體正常代謝所必需的一種物質，在正常情況下身體每日需要通過內髒、皮膚、腎髒以及肺部等形式排出1.5升左右的水分，以此來保證身體裏的一些物質從體內排出。

兒童的身體當中大約含有80%的水，正常的成年人身體裏大約有70%的稅，而對於中老年人而言，身體大約僅僅只有50%~60%左右的水。

水分在身體內有着非常多的功效，所以水是生命之源，這句話說的一點也不誇張。

雖然大家都了解到了喝水的好處，但是身邊總有幾位朋友，由於不太喜歡水分的寡淡無味，就走上了喝茶的這條道路。

以至於愛茶愛的過於深切，就像是乾隆皇帝一樣“不可一日無茶”。

那么問題就來了，長期喝白开水的人與長期喝茶的人相比較，誰的身體會更加健康呢？

長期喝白开水的好處

水分本身就是生命之源，身體60%~70%是由水分組成的，所以打开水對於身體自身並不會產生負擔，而且有着非常好的調理效果。

調節體溫

水分對於維持身體體溫平衡有着非常大的作用，能夠防止身體裏溫度過高而帶來的相應不適。

參與代謝

水分可以參與身體裏的新陳代謝，幫助促進全身的體液循環，還可以運輸營養物質，能夠有效身體裏積累的一些，只是物質和有害物質，排出身體之外。

保持細胞生理活性

水分對於細胞的生理活動而言也有着非常大的影響，若是出現了血水問題，便會容易導致細胞失去水分，此時會導致皮膚出現幹燥、暗淡、幹癟等問題。

喝白开水的注意事項

不要喝過熱、過涼的水

過熱的水，比如超出65℃的水會容易燙傷，試管粘膜，時間一久食管粘膜會經歷反復損傷和反復修復，這種問題會容易帶來癌變現象。

而冰水則會容易刺激我們的胃腸道，從而帶來腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等症狀。

而在特殊的情況下，甚至會容易誘發危害身體健康的危險，比如夏季喝冰水會容易使身體裏與熱蓄積，從而帶來中暑現象。

飲用需適量

正常情況下每日的飲水量應該保持在1500~2000毫升之間，喝水太少會使身體缺乏水分，從而帶來相應的不適症狀。

喝水太多卻會容易增加身體負擔，所以喝水量一定要保持在正常狀態，切勿少喝或者是多喝。

不要等到口渴才喝水

等自己出現口渴問題時，其實這就是身體明顯缺水的一個信號，隨着身體失水量有所增加，會出現相應的一系列表現，比如口幹舌燥、皮膚幹燥、全身乏力等。

老年人因爲感知功能退熱更是要養成主動喝水的習慣，建議大家每隔半個小時就喝一次水，但是每次喝水量不要太多，避免短期內大量飲水，從而帶來水中毒問題。

長期喝茶的好處

茶葉當中不僅含有豐富的維生素和微量元素，還含有茶鹼、茶多酚、咖啡鹼等營養物質，長期喝茶也能夠給身體健康帶來一定的好處：

提神醒腦

茶葉裏的茶多鹼能夠促使中樞神經產生興奮點，進而能夠達到提神醒腦的效果。

抗氧化

茶葉當中含有豐富的茶多酚這種物質屬於是非常強的抗氧化劑，也是非常天然的自由基清除劑。

可以有效清除身體裏的有害自由基，抑制身體脂質過氧化反應，進而可以延緩衰老，保持身體健康狀態。

調節酸鹼平衡

茶葉裏的茶鹼以及可可鹼等鹼性成分，經身體消化後吸收能夠產生比較多的鹼性代謝。

而這些物質能夠中和身體血液裏的酸性物質，進而起到調節酸鹼平衡的效果。

喝茶的注意事項

別喝太濃的茶

喝茶雖好，但是不建議大家喝太濃的茶，濃茶會容易帶來茶醉，會導致人們出現乏力、心悸、頭暈、心動過速等表現。

避免空腹喝茶

在空腹狀態下喝茶，會稀釋胃液，降低個人的消化能力，還會容易損傷脾胃，帶來腹脹、腹痛等症狀。

不要用茶服藥

茶水裏含有大量的鞣酸，這種物質很有可能會與多種藥物成分結合產生沉澱，不僅會容易阻礙吸收，還會影響到人們的身體健康。

長期喝白开水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫生說出答案

一般情況下，長期喝白开水與長期喝茶各有各的好處，都能夠給身體健康帶來益處。

但是對於某一些疾病患者人群而言，長期喝水會比長期喝茶更加健康。

對於有便祕問題的患者而言，長期喝茶很有可能會使便祕問題更加嚴重，在這種狀態下喝水會比喝茶更加健康。

這是因爲茶葉裏含有一定的鞣酸這種物質有收斂效果，而且這種物質還可以與鐵元素結合，生成不易於身體吸收的鞣酸蛋白，而這種物質則會容易加重便祕問題。

而對於胃部疾病患者而言，也不太適合長期飲茶，在這種狀態下喝白开水會更加健康。

胃病患者長期喝茶會容易帶來胃蛋白酶增高，會使胃酸過多，所以胃病患者平時盡量也要少喝茶。

總而言之，不管是喝茶還是喝白开水，各有各的好處，也各有各的弊端，建議大家根據個人的需求和喜好，選擇適合自己的飲品。

白开水與茶水都是很好的飲水方式，忠告：爲了健康，不要喝這3種水

各種奶茶

最近幾年來奶茶是非常流行的飲品，但是爲了個人的身體健康，還是盡量減少喝奶茶的頻率。

奶茶當中不僅含有大量的添加劑，還含有很多的糖分，經常大量喝，不僅會容易帶來肥胖，還會容易升高血糖影響心腦血管健康。

各類飲料

現如今市面上的飲料花樣百出，雖然相較於茶水和白开水而言，各種飲料更加美味，但是卻不建議大家經常喝。

許多飲料裏都加入了一些糖分和添加劑，經常喝這些飲料，還會容易增加泌尿系統疾病的發生風險。

酒水

酒水是現如今人們日常生活裏必不可少的一種飲品，特別是在工作應酬時，更是少不了酒的參與。

衆所周知，酒水會容易損傷肝髒和胃部，而且長期飲酒還會容易損傷腦部神經，不利於心血管健康。

閱讀延伸：長期喝有水垢的水，容易得腎結石？

其實結石的形成因素和很多因素息息相關，比如飲食、環境、地域、水質以及職業等。

就水質這一點而言，有相關數據顯示，若是水質當中的鈣鎂比例小於0.1，那么結石病的發病率就會有所增高。而鈣鎂比率大於0.35時，結石病的發病率就會有所降低。

而水垢僅僅能代表鈣鎂離子含量比較高，但是卻不代表着這兩者的比例失衡了，所以就算是長期喝有水垢的水，也不會容易帶來結石問題。

結語：對於屏幕前的你而言，你更愛喝茶還是愛喝白开水呢？不妨把你的想法和觀點寫在下方評論區，我們一起討論一下。

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。