蘋果的食療效果特別好,第一步不要喫錯了!
2024-06-13 20:02 admin
說起蘋果大家肯定是熟悉的不能再熟悉了,蘋果也非常的給力,一年四季都能喫到,深受人們的喜愛,尤其是寒冷的冬天,更是有很多的人來購买蘋果,且食療效果特別的好。
蘋果的食療效果1:預防心腦血管疾病
冬天因爲天氣冷的緣故,心跳常常會加快,血管也會收縮,是心腦血管高發的季節,而蘋果富含兒茶酸等營養成分,被流行病學研究發現,這種營養成分可以幫助我們降低心腦血管疾病的發生危險。
並且,對於本身就有心腦血管疾病的患者,還能夠在一定程度上降低心腦血管疾病的死亡率。
蘋果的食療效果2:保護肺部
進入冬天之後,很多人沒有注意保暖,或者是因爲自身的免疫力低,這時候容易出現流鼻涕的情況,而每天適量的喫些蘋果,可以保護肺部的健康,緩解鼻子的症狀。中醫上講,肺开竅於鼻,肺跟鼻是相互聯系的。
另外,對於哮喘或者是過敏性鼻炎這些鼻子上的症狀,也可以在保護肺部健康的前提下,緩解症狀,這就需要大家每天適量的喫些蘋果了。
蘋果的食療效果3:調節血糖
蘋果當中含有鉻元素以及大量的果膠成分,不僅可以幫助糖尿病患者促進腸胃的蠕動,調節腸胃的有益菌群,還能夠降低血液中的“壞”膽固醇,升高血液中“好”的膽固醇。
同時,這兩種營養成分能夠提高胰島素的敏感性,對糖尿病患者控制血糖有一定程度上的幫助。
蘋果這么多的好處,但是很多人在第一步的時候就喫錯了,經過調查發現,大多數人在喫蘋果的時候,都會連皮一起喫,這些人認爲這樣喫會更營養。
實際上,蘋果在多數的水果中,外皮含有的農藥殘留是比較多的,雖然已經被證實,蘋果皮的營養相對於會多一些,可是還要考慮腸胃的消化吸收問題,經過這個環節之後,營養已經所剩無幾了。
所以,再加上農藥的問題,我們並不知道有多少,這樣看來,還是削了皮之後再食用,會更安全更營養。
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