過量飲酒對身體有害，那適量飲酒呢？

2023-06-16 19:02 admin

俗話說“小酒怡情，大酒傷身”，過量飲酒的危害，相信大家都略知一二，根據相關統計數據顯示，飲酒每年直接導致280萬人的死亡，是第七大致死和致殘因素。

過量飲酒對身體有害，那適量飲酒呢？

在很多人看來適量飲酒是有益於健康的，事實上真的如此嗎？

“適量飲酒有益於健康”這句話經常被用到紅酒身上，比如經常喝葡萄酒能保護心髒、抗氧化、軟化血管、預防癌症，然而在衆多的醫學機構看來，紅酒從來都不是正面形象。

世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構以及美國腫瘤學會等諸多權威醫學機構都明確指出酒精是重要的致癌因素，而且世界衛生組織早在多年前就已經加酒精列爲了一類致癌物。

世界著名醫學期刊《柳葉刀》就曾刊登過相關研究，該研究結果顯示飲酒並不能給身體帶來任何健康收益，飲酒並無適量一說，並且飲酒是全世界的範圍內，導致中青年男性（15~49歲）死亡的“頭號殺手”。該研究的數據共涉及2800萬人，他們從飲酒者的年齡、飲酒量、飲酒頻率等多方面進行綜合且詳細的分析，最終得出了這一結論。

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“適量飲酒有益於健康”的說法是從哪裏來的？

早年間確實有媒體報道說少量喝紅酒有助於降低心血管疾病的發生率，這些內容後來被大肆報道，並慢慢的被人們所接納，但近年來更多、規模更大的研究並沒有得出相關結論，反而越來越證實了完全不飲酒比少量喝酒患心腦血管疾病的風險更低，也就是說不飲酒對心腦血管的健康收益最大，不僅是紅酒，其他酒精飲品同樣如此。

前幾年，美國國立衛生研究院就曾緊急叫停過一項證明每天少量飲酒有益健康的臨牀實驗，因爲該研究實驗所需的1億美元經費，有2/3是各大酒廠所提供的，這其中的利害關系，相信大家能夠看清。

很多宣傳紅酒有益於健康的內容主要集中在紅酒中含有白藜蘆醇、花青素等抗氧化物質，但事實上這些物質在紅酒中的含量非常低，很難在人體內起到效果。

其實“適量飲酒”更多的是對成年人的勸導，是一種退而求其次的做法，是在告誡成年人，如果你做不到不飲酒，那么不妨將酒量降低，從而降低因酗酒帶來的健康損害。

我們回到文章標題提出的問題“適量飲酒”更健康？還是“滴酒不沾”更健康？我想答案已經很明確了，最後提醒大家，如果你愿意下定決心戒酒，那么就從現在开始，如果真的很難戒，那么建議你養成定期體檢的習慣。

補充知識：

國人飲酒所帶來的危害可能更高，因爲國人普遍缺乏乙醛脫氫酶，因此無法有效降解乙醛（酒精中間代謝產物），從而造成乙醛在體內蓄積，損害肝髒等器官的健康，這也是爲何很多國人喝酒臉紅的原因。

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標題：過量飲酒對身體有害，那適量飲酒呢？

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