南瓜不煮不炒，換一換新做法，女性要多食它，氣血足了，早食早好

2024-01-09 08:00 admin

氣溫逐漸开始下降，尤其是北方地區，已經开始感受到冷空氣的影響。這時，飲食中還應多喫一些營養豐富的湯類，既能溫暖身體，又能滋陰潤燥。所以今天給大家推薦的是又香又粘的豆沙南瓜餃子。南瓜又軟又粘，味道鮮美。紅豆沙潤腸補血。特別適合女性！南瓜不宜煮或煎。嘗試一種新的方法來做到這一點。女性應該多喫。氣血充足的話，早點喫，味道會更好。

【紅豆沙南瓜餃子的做法】

步驟一：准備一個大容器，倒入糯米粉，然後加入適量熱水，揉成光滑的面團。

第二步：准備少量澱粉，然後將揉好的面團搓成小球。

第三步：將紅豆洗淨倒入鍋中，大火煮沸，小火煮50分鐘左右，直至成熟开花。

第四步：將冷卻的紅豆和水倒入料理機中，攪拌成豆沙。

第五步：將紅豆沙倒入鍋中，再次煮沸，加入適量的小餃子，煮5分鐘左右。

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第六步：將黃冰糖加入鍋中，攪拌均勻即可食用。

紅豆含有大量的鐵、葉酸等物質，可以增加水分，改善血液循環，還能改善膚色。其次，紅豆含有大量纖維，經常食用可以刺激腸道蠕動。尤其是正在減肥的肥胖人群，適當喫紅豆可以消除水腫、防止便祕、排出毒素，有助於減肥。

做紅豆沙南瓜餃子的時候，一定要把紅豆煮的時間長一點，這樣紅豆才能熟，口感才能熟。

你嘗試過這種新的南瓜制作方法嗎？

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