白粥、面條不養胃！它才是廚房裏的“脾胃修復劑”，香濃絲滑很滋潤

2024-01-08 20:01 admin

秋冬季節又冷又幹，本來就是身體比較虛弱的階段。再加上活動少了，喫喝多了，脾胃就更容易“受傷”。

有時候便祕，有時候又腹瀉，有時候喫一點就容易腹脹，但很快又會餓......

想要調理好的我們的“玻璃胃”，今天這個山藥蘋果米糊，我推薦你們給孩子嘗嘗！

山藥、胡蘿卜，這些對脾胃很好的食材，把它們放到一塊攪成糊，效果也是1+1+1＞3。

不光是細膩順滑的口感很讓人上癮，食材中的營養也能更好的被身體吸收。

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而蘋果最大的作用就是調味兒，說它像是果汁真的有點誇張了，熟蘋果的酸甜味融在米糊裏，還挺开胃的。

如果是給大寶寶喝，我建議你們再加點冰糖進去，味道會更好。

熱乎乎的米糊又濃稠又黏糊，咕嘟咕嘟的喝下肚，感覺胃裏、身上都暖暖的很舒服。

也不挑人，家裏的大人、孩子都能喝，當成早餐搭配也合適！

- 蘋果山藥小迷糊 -

· 參考月齡 ·

12個月以上，對食材不過敏的寶寶

· 食材准備 ·

山藥120克 / 胡蘿卜60克

小米30克 / 蘋果半個

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

先來把我們要用的食材處理好，买回來的鐵棍山藥、胡蘿卜去皮切塊，蘋果你們可以選擇去皮或者不去皮，同樣是切塊備用。

02

小米你們用家裏喫的那種就行，煮出來同樣是黏黏糯糯的。

03

所有的食材准備好了，倒入破壁機裏，加上適量的清水，選擇豆漿/米糊模式开始攪。

*煮這種米糊，我建議你們選擇功率大一些的破壁機，這樣做出來不會是渣渣約約的，也沒有那種小疙瘩。

04

攪好的米糊重新倒入碗裏，香濃絲滑，做早餐的搭配沒問題。

*因爲裏面加了蘋果，做好的米糊也會多一點蘋果的酸味兒，不太能接受的姐妹，可以給蘋果去掉加點紅棗或者是糖進去，同樣是特別好喝的。

05

它既是很快手的早餐主食，也是很有營養的養生米糊。

小米、山藥和蘋果的香味完美融合，喝一口絲滑又香濃，暖心暖身。

尤其是在冬天這么幹燥的季節裏，來得來點這種湯湯水水，清粥米糊，喝下去整個人都舒坦了。

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