夏天後，早餐多喝它，好喝有營養，還能健脾養胃，比喝牛奶強

2023-12-16 08:00 admin

夏天過後，早餐時多喝點。味道鮮美，營養豐富。還可以健脾胃。這比喝牛奶好。

夏季過後，我們更需要注意健康飲食。我們不能再喫生冷的食物，而是要喫滋養脾胃的食物。很多人的脾胃不好。如果脾胃出了問題，人就會變瘦。脾髒是體內控制血液流動的重要器官。腸胃健康也更重要。胃是消化食物和吸收營養的重要器官。所以，脾胃如果不順，身體就會缺乏營養，整個人就會變瘦。很多人說自己不長胖是因爲脾胃不好。

夏季過後，建議多喫山藥。山藥是健脾和胃的佳品，藥食兩用。如果用山藥湯熬成山藥湯，每天當早餐喝，對脾胃很有好處。山藥湯不僅味道鮮美，而且營養豐富。還能健脾胃，比喝牛奶效果更好。今天給大家分享一下山藥湯的做法。山藥湯是用牛奶和山藥熬制而成的。其味道溫和，大人小孩都可以食用。非常適合寶寶，可以增強寶寶的免疫力。

【奶山藥湯】

原料：鐵條山藥、牛奶、枸杞。

做法：第一步，將山藥去皮、洗淨，放入鍋中煮至熟軟。

第二步，將蒸好的山藥取出，放入切碎機中，蓋上適量的水和熱牛奶，打成山藥細湯。

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第三步，攪打後倒入，用蠟裝飾即可食用。

尖端：

1、想要口感更細膩，可以選擇鐵棍。

2、剝山藥時戴手套，防止過敏瘙癢。

3.做好的山藥糊，如果喜歡甜的話，可以多加點糖。

4. 熬湯的時候還可以加入一些其他的食材，比如紅棗、百合、燕麥等。

美味的奶山藥湯營養豐富，老少皆宜。脾胃虛弱的人早餐宜常喫此，可健脾胃，提高免疫力。

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