女兒隔三差五要喫這早餐，3元煮一大鍋，常喫滋養脾胃，身體棒

2023-11-19 20:01 admin

世界上最治愈的東西，第一是美食，第二才是文字。哈嘍，大家好，我是顏小廚，今天小廚又來給大家更新美食菜譜啦！

女兒隔三差五要喫這早餐，3元煮一大鍋，常喫滋養脾胃，身體棒

說起黑米，應該沒人會感到陌生。黑米是一種有着悠久終極歷史的食物，是中國古老而名貴的水稻品種。這種米的營養價值相當之高，是一種擁有很高的藥用價值的大米，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。也因其獨有的功效稱爲“補血米”、“長壽米”。而且黑米具有健脾开胃、補肝明目、益氣強身的作用。經常食用黑米還能夠補血美容，增強體質，提高免疫力，因此黑米是一種很好健康的食品。

黑米的喫法有很多，可以制成點心，也可以制作米糊等，當然最爲常見的做法是以黑米爲原料煮粥，那么，今天小廚就用黑米做一道我女兒最喜歡的早餐，隔三差五就要喫一次，做法簡單，花錢少，而且3元就可以煮一大鍋，常喫滋養脾胃，身體棒。

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【三色飯】

食材：糯米半杯【電飯煲的米杯】，黑米半杯，紅米半杯。

制作方法

步驟一：把3種米分別用清水浸泡十分鐘，然後搓洗幹淨。

步驟二：這電飯煲有兩個內膽，一個三腳釜一個甑鍋，把洗淨的3種大米分別放入甑鍋中。

步驟三：把三角釜對准煲體裏腳孔放入電飯煲裏，用量杯倒入清水。

步驟四：倒入的水量和刻度1扯平即可，水不能少，因爲黑米比較難熟，水少的話會比較硬。

步驟五：把甑鍋放入三角釜中，按米種，可以根基自己的喜好選擇香糯、適中、勁道，如果家裏有老人牙口不好的，也可以直接按低糖飯鍵就是米飯適中的，即可开啓煮飯模式。

步驟七：用飯勺攪拌均勻，三色米飯就做好啦！

小提示：

我1杯半的米，放的水量到刻度1的，大米的量根據這個來增加貨減少即可。

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