佰草通源:方便面、罐頭、漢堡等,你聽說過的垃圾食品,都可以健康喫?
2023-10-04 20:01 admin
《黃帝內經》中早就指出:
“毒藥攻邪,五谷爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充,氣味合而服之,以補益精氣。”
從這個記載中,可以看到中國古代就已認爲毒藥是攻邪的;
而無毒的食物谷、果、畜、菜等,能補精益氣,在脾胃不足之證,更是這樣。
前人用食補的例子很多:
在《食療本草》、《隨息居飲食譜》等書中,記載了許多具有補益作用的食物。
如趙學敏在《本草拾遺》中講的:“米油滋陰,功勝於熟地”,米油者,即是平日煮飯中的米湯。
食補的好處
脾胃虛弱之證可出現納少腹脹、二便不調、面目浮腫、少氣微言、肢體瘦弱、抗病力差,甚則百病由生。
其輕則食補即可,重則治以方藥。
唐代醫家孫思邈說:“食能排邪而安髒腑,悅神爽志以資氣血”
“而藥性剛烈,猶若御兵”“藥勢有所偏助,令人髒腑不平,易受外患”。
一日三餐的正常飲食可資助胃氣的增長,氣血津液的生化,從而維持人體生理健康之需求。
一提到垃圾食品,很多人都能想到是日常生活中的漢堡、罐頭、方便面等,可這些食物的背後,真的一點營養都沒有嗎?
方便面背後的真相是什么?
在熱銷食品中,方便面是已風靡全世界,但近幾年來,關於方便面的謠言也有很多,如喫完32小時不消化,其中有防腐劑,是典型的垃圾食品。
尤其被說得酒石酸鉀鈉等成分,有的人認爲方便面是添加防腐劑來保鮮,但事實上,方便面中的水分含量很低,它就和普通的面食一樣,即使用了適量的鹼,在《食品添加劑使用標准》的規定,其含量只是千分之二,對身體健康無害。
同時,大家也不用擔心,方便面內部的膜是聚乙烯,其熔點在112度,即使用熱水泡面,也不會對身體健康造成危害。
對於現在的方便面有很多種,如油炸與非油炸,還有不同的口感,以及新鮮蔬菜壓縮包等,只要大家合理食用,盡可能的少放,再搭配新鮮的蘋果、橘子、香蕉、蔬菜等食物。
罐頭背後的真相是什么?
也有不少人認爲罐頭食品是垃圾食品,不僅不新鮮還多是用不新鮮的蔬菜水果制作而成,最讓人焦慮的還有其中的防腐劑。然而事實卻非如此,我國是生產罐頭的大國,尤其在飢餓時,食用罐頭食品還能 用來充飢。
只不過相比於其他食品,罐頭的保質期時間長則是因爲它的殺菌方式,如炸、煮、煎、烤等,使其一直保持新鮮的狀態。
如果在特殊情況下,沒有新鮮的蔬菜水果食用,罐頭就是很好的食品,在這裏提醒大家的是,沒有垃圾食品,只有垃圾喫法,適量食用即可。
漢堡背後的真相是什么?
在快餐中,漢堡極其受歡迎,搭配薯條、可樂,又是另外一番享受,其原材料包括面包片、肉類、西紅柿片、生菜、芝士等,富含碳水化合物、蛋白質、脂肪,但多種維生素、多種礦物質極少。
再加上炸雞、碳酸飲料等等,無疑會增加肥胖的發生危險,對身體健康不利。但它也有健康喫法,在適量攝入的前提下,選擇低能量的漢堡,加上營養價值高的西紅柿、黃瓜、新鮮綠葉菜等。
要想營養均衡,還可以加入堅果、全谷物等,提高整體營養攝入,也可以健康哦。
因此,並沒有什么垃圾食品,怎么喫是最重要的。
自古以來,就有“藥補不如食補”的說法,食療也是歷代中國醫生高度重視的疾病治療和預防理念。
很多人不太清楚喫東西有什么講究,可以參考百病食療這本書。
書中對各種食物有詳細的記載,也明確了經常喫哪些食物會誘發疾病。
《百病食療》中選擇的食療方案是通過食物屬性的相互治療,巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉類,達到治病、防病、養生的效果。
菜單已完成。有100多種疾病的相對食療方法。所有這些都經過了詳細的分析,可以清楚地理解。
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