如何食療緩解孕吐?

2023-09-18 20:01 admin


孕育新生命是一件令夫妻興奮與期待的事,然而孕育一個新生命,難免會引起生理上的變化,包括荷爾蒙的變化,身材及外觀的改變,甚至生理時鐘也會有變化;以及因爲緊張與期待造成的心理壓力。隨着懷孕的發生,第一個讓准媽咪困擾的問題就是孕吐。

孕吐太嚴重,無法忍受怪味道,妊娠第六至十二周左右,出現頭暈,惡心嘔吐,厭食,聞到特殊氣味作嘔,空腹或喫飽惡心嘔吐,身體倦怠,或特別嗜好喫某些口味的食物,長輩稱作「害喜」,中醫稱爲「妊娠惡阻」。幾乎所有的孕婦;甚至雖然沒有懷孕,但是深切盼望懷孕的月經過期女性,都有可能出現類似孕吐的「假信號」。

一、砂仁蒸鯽魚

【原料】:鮮鯽魚250克,砂仁5克。

【做法】:砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗、內髒;豉油、鹽、砂仁末攪勻,放入鯽魚腹中,用澱粉封住刀口,放入盤中蒸熟。佐餐食。用於脾虛溼困型嘔吐。

二、陳皮滷牛肉

【原料】:瘦牛肉、豉油、陳皮、蔥、姜、糖、豉油、水(2大匙)。

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【做法】:把陳皮用水稍微泡軟,蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片,加豉油拌勻,醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏,油炸到稍乾一些;把陳皮、蔥、姜先爆香,然後加入豉油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的滷料,即陳皮、蔥、姜、豉油、糖,燉至滷汁變乾,即可食用。

瘦肉類含有豐富的B族維生素,可減輕懷孕早期的嘔吐症狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的惡心感。

三、梨丁香

【原料】:梨1個,丁香約15枚。

【做法】:梨去核放入丁香,放入電鍋中蒸熟,去丁香喫梨。溫胃潤燥止嘔逆。

孕吐太嚴重怎么緩解?如何用食療茶飲緩解孕吐?

4款緩吐茶飲

一、生姜橘皮茶

生姜10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲。

二、甘蔗生姜汁

將甘蔗絞汁,加生姜汁少許,作茶飲,有治療孕婦口幹、心煩、嘔吐、惡心等反應的效果。

三、紫蘇桔茶

金桔約5顆切片,紫蘇3~4片,放入瓷杯中加水八分滿,放入電鍋中,外加1/3杯水,煮至开關跳起,加適量蜂蜜即可飲用。

四、黑糖陳皮姜湯

黑糖10克、生姜10克,陳皮10克切片,煮至黑糖溶解即可。

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