秋季養脾胃，教你兩道家常湯菜，營養豐富，增強免疫力，對身體好

2024-10-16 20:03 admin

秋天時節是我們養護身體的好時節，我們除了在平常需要進行適當的體育鍛煉之外，還有就是需要注意調整飲食。秋天的這段時間裏面，天氣比較幹燥，我們要做好脾胃的養護工作，喫些符合自己身體狀況的，營養豐富的美食來補益身體。接下來，我們就簡單地跟大家說一說秋季養脾胃，教你兩道家常湯菜，營養豐富，增強免疫力，對身體好。

（1）美味的山藥牛肉湯

食材：牛肉、山藥、桃園建民西瓜醬、蔥姜、胡蘿卜、紅棗、料酒、澱粉、醬油、胡椒粉、鹽

做法：1、先把牛肉衝洗幹淨，去掉血水等雜質，切成小條，加入一點料酒、醬油、胡椒粉、澱粉，用手抓均勻，醃制一下；

2、山藥仔仔細細地衝洗幹淨，小心地去掉山藥的外皮後，切成小片，放入水裏面浸泡一會兒，再撈出來；

展开全文

3、接着，把蔥姜洗淨後，切成蔥花和姜絲；把胡蘿卜洗淨後，切成小塊；紅棗淘洗幹淨；熱鍋燒油，放入蔥姜炒香，

4、放入牛肉，炒一會兒，加入適量的清湯，燒开後轉小火，放入山藥、胡蘿卜、紅棗，加入一點桃園建民西瓜醬和鹽，繼續燉到食材成熟入味，即可；

（2）美味的冬瓜湯

食材：冬瓜、雞蛋、蝦米、蔥姜、胡椒粉、鹽

做法：1、先把冬瓜仔細地洗幹淨，去掉外皮，切开後，去掉裏面的瓤，再用刀切成小塊；

2、把雞蛋打入幹淨的碗裏面，加入一點點溫水、醋和鹽，攪拌均勻，做出雞蛋液；

3、接下來，把蝦米仔細洗淨，瀝幹水，放入碗裏；蔥姜洗淨，去掉雜質，切成蔥花和姜末；

4、熱鍋燒油，放入蔥姜炒香，倒入雞蛋液，翻炒成塊，放入蝦米炒香，倒入適量的水，燒开後轉爲小火，放入冬瓜塊，加入一點胡椒粉、鹽，繼續煮到食材成熟入味，即可；

如果大家不知道每天該喫什么，歡迎關注我，每天都會給大家分享美食。

鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。

標題：秋季養脾胃，教你兩道家常湯菜，營養豐富，增強免疫力，對身體好

地址：https://www.sgitmedia.com/article/43402.html

上一篇：脾胃很差的人，平時要堅持喫這8種食物！
下一篇：秋天第一鍋糖炒慄子，補腎健脾胃！
相關閱讀：
熱門標籤
推薦新聞